我的心好慌呀

我从初中开始体育就比较差 ，特别是中考体测过后到高中就没怎么煅炼了，但是到了大学就有体测了，其他的还好，但我特别害怕长跑 ，尽管最近每天晚上都会跑步锻炼一下，但到自己测试的时候每次跑完轻松的前十米后剩下的九百九十米我都喘不上气 ，就是胸闷+腿酸+心慌 ，然后腿像灌了铅一样😨，肚子里像有一个人在肘击我的胃，我好害怕呀😱明天体育课我估计就要测长跑了，吧友们可以鼓励我一下吗 就是说一些温暖的话语来鼓舞鼠鼠
配图为校园景色