1:对前途的焦虑，刷了半天手机，发现啥也没收获，又没有了时间，心中那种紧迫与紧张，呼吸压迫的感觉，就有感觉要逃避的感觉，就去看网站了，然后看就会遇到自己上头的，爽的，就会失去承诺，禁不起了诱惑，因为心中的那扇窗自己主动打开了，后面就是顺理成章，就是可能发生的事，破戒也是顺带来的结果。
打开心窗——遇见诱惑——反复纠结——失败——悔恨《已经失去，找不回来了，不可原谅，彻底离开，回不到从前，只能新的下一个，本次戒期的感觉再也回不来。》
1:总结:焦虑前景，不去努力，因为懒惰，反而去寻求短暂爽感，主动麻痹自己，短暂忘记痛苦。走错了路，悔不当初，睁开眼，脱下幻想视网膜，才发现现实，选择的结果，似乎隐约响起，行动才能改变现状，幻想想法去了，肉体却没有去，知行不合一，最后又把自己拉回了原点，现实。发现什么都没有改变，反而时间浪费了……愚蠢，幻想不行动，幻想走捷径，少走弯路，花很多时间在想，却懒于行动，想了很多，想法没有落地，只是空想!
2:脑里的想法，觉得学了一会了，可以休息一会了，没啥干的，就看手机吧，不够刺激，说服自己，想让脑神经刺激一下，说服自己是为了不瞌睡，是为了更好的状态学习，结果，诱惑果然陷进去了，有了思念的点，总是回想那些画面，让自己爽的画面，瞬间，所以没有满足会一次又一次的试探，试一下水，直到控制不住，出去了就回不来了，而自己脑子神经看到现实这样的结果，自责自己，悔恨，加上现实的压力，双倍责怪，很难走出来啊！又要重新开始，陷入怪圈，痛苦不已。
3:为啥会痛苦呢？
因为自己没有目标，不是渐进式的目标，而是强行戒，会很痛苦，反弹也很厉害!达成自己心中规划的目标破戒，可能就没有那么痛苦了，因为自己也不是神，不是吗？所以制定适合的目标也很重要！
4:遇到不公平的事，一整天心情都不好，为啥事都我一个人干?心中很气但不敢说出来，那种感觉，即使回到家，即使心理告诉自己，没事的，还是会气的睡不着，反复会回想，因为别人让你牺牲，因为你觉得他也做不到反而让你做，你觉得这样的人很双标，很让你恶心，但但但，你却要忍着!
这是主要的，因为你弱小，因为你依赖别人!你不能独立!所以你遭受不公平的待遇。因为你弱小!气也没有用，除非有一天你不害怕失去，你自己能独立!
因为你很弱小，所以你受了所有委屈，结果你还自己生自己的气，一直纠结😣，痛苦持续的时间更长了!让自己一直在其中内耗，消耗自己，最后你发现，情绪没有用，无论你高兴还是生气，纠结在其中，不能给你带来什么改变！你还是很弱，等待你的只是下一个坏情绪，下一个甩锅的任务，你又开始生气，时间又过去了，你弱小就是被欺负的事实没有改变一点点，你还是在原地踏步，你的方向出了问题，你的选择出了问题，你的认知出了问题，如果是对的，会是什么样子？
你所谓的逃避痛苦，寻找短暂的爽，是自欺人，自我麻痹，也是你自己的方向和选择出了问题，是一个逻辑问题，你能想清楚吗？最后的结果是什么？看你自己的选择了，