你的情况与我差不多,我也是体重七十公斤,因为右腿膝关节伸不直用了拐杖二十多年,整条腿的肌肉完全萎缩,比起左腿要短了一些,就连腿板都要小一些,我是18年做的右膝左髋置换,三个月之后我就彻底的丢掉了用了二十多年的柺杖,恢复独立行走。
你现在的情况应该是锻炼的量大了,引起了伤口肌肉的深度出血,所以外表看不到出血,只有肿痛。
个人建议:
1、这几天不要锻炼,等出血恢复之后再锻炼。
2、之后的锻炼要注意强度,不要太过于急于求成了,因为我们与普通人不同,一是伤口恢复要比普通人慢很多,你看到伤口外表已经恢复,其实内部肌肉并没有完全恢复,你在锻炼站立高抬腿时,膝关节在弯曲时也会拉扯到伤口周围肌肉,如果强度大了,就会使其受伤,从而引发出血,所以以后在站立高抬腿时抬二三十下就休息十来分钟再来,让伤口周围的肌肉也可以休息恢复一下。
另外,你也不要着急独立走路,现在最好还是用着助行器行走锻炼,因为你之前的腿一直没用,肌肉完全萎缩,使得整条腿的肌能损失很大,你现在做了手术,也只是将坏掉的关节换了,并没有使得肌能恢复,这个肌能得慢慢的通过锻炼才能恢复,在没有恢复之前,肌能还是非常脆弱的,是无法与正常人的肌能相比的,这也使得它更容易受伤与出血,而你现在的独立行走就好像让一个几岁的孩子扛一袋百斤重的包,它根本承受不了,更何况你才做了手术,伤口都还没有完全恢复,这就更容易出血了,尤其是伤口处,我估计你这个出血就是因为你昨天独立行走太多,拉伤了伤口处的肌肉使得出血,我当年第一次做手术也出现过这种情况,我手术后二十一天时,我看伤口已经完全好了,就急着独立在屋里走了两圈,当时虽然整条腿都还有些痛,但都还在承受范围之内,想到以后就可以丢掉用了二十几年的柺杖,激动之下又出去试了几步楼梯,结果当天晚上就出血了,不过我是伤口外出血,原本已经愈合的伤口出现了一个小指大小的裂口,周围都乌了,吓得又去医院住了几天,而你应该是肌肉里面深度出血,所以表面没看到出血,只是引起炎症肿痛起来,这个得需要时间慢慢恢复。
还有,你在之后的半年中,在恢复独立行走之后也要注意强度,才开始肌能没有完全恢复,你走多了很容易让它受伤,引发疼痛,尤其是小腿和大腿处,刚开始独立行走时,那里经常痛,这就是活动量大了引起的肌肉疼痛,这是正常的,同时,它也很容易出血,所以在注意活动强度的同时一定要保证因子,只要坚持过上半年,基本也就没有太大问题了,我现在一般活动都没有问题,包括上梯下坡。
最后,医生的嘱咐你一定要谨记,严格按照他们所说做,只有这样才能保证最终的恢复效果。