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金书第一垫脚石武功——太极拳剑
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【张无忌vs阿三】太极拳下风，靠乾坤大挪移废阿三左臂
●阿三只气得脸色自红转青，大声怒吼，纵身扑上，左手或拳或掌，变幻莫测，右手却纯是手指功夫，拿抓点戳、勾挖拗挑，五根手指如判官笔，如点穴橛，如刀似剑，如枪似戟，攻势凌厉之极。张无忌太极拳拳招未熟，登时手忙脚乱，应付不来，突然间嗤的一声，衣袖给撕下了一截，只得展开轻功，急奔闪避，暂且避让这从所未见的五指功夫。阿三吆喝追赶，却哪里及得上对手轻功的飘逸，接连十余抓，尽数落空。张无忌一面躲闪，心下转念：“我只逃不斗，岂不是输了？这太极拳我还不大会使，且以挪移乾坤的功夫，跟他斗上一斗。”当下不退回身，双手摆一招太极拳“野马分鬃”的架式，左手却已使出乾坤大挪移手法。阿三右手一指戳向对方肩头，却不知如何给他挪带，噗的一响，竟戳中了自己左手上臂，只痛得眼前金星直冒，一条左臂几乎提不起来。杨逍瞧出这不是太极拳功夫，却抢先叫道：“太极拳当真了得！”
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【张无忌vs阿二】太极拳下风，靠王八拳速胜
●看年纪当是阿三的师兄，武功轻捷不及，却远为沉稳，当下运起太极拳中粘、引、挤、按等招式，想将他身子带歪，不料这人内力太强，反粘得自己跌出了一步。张无忌雄心陡起。心想：“我倒跟你比拼比拼，瞧是你的西域少林内功厉害，还是我的九阳神功厉害。”见他挥掌劈到，便也挥掌劈出，那是硬碰硬的蛮打，丝毫没取巧余地，双掌相交，砰的一声巨响，两人身子都是一晃。
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【中期张无忌vs玄冥】乾坤大挪移二十余招打伤玄冥
●张无忌那日吃了此亏，焉能重蹈覆辙？手肘微沉，施展乾坤大挪移心法，啪的一声大响，鹤笔翁的左掌击上了鹿杖客的右掌。他两人武功一师所传，掌法相同，功力相若，登时都震得双臂酸麻，至于何以竟致师兄弟自相拼掌，二人武功虽高，却也不明原由。两人又惊又怒之际，张无忌双掌又已击到。玄冥二老仍各出双掌，一守一攻，所使掌法已和适才全然不同，但给张无忌一引一带，仍是鹿杖客的左掌击到了鹤笔翁的右掌。这乾坤大挪移手法之巧，计算之准，实属匪夷所思。玄冥二老骇然失色，眼见张无忌第三次举掌击来，不约而同地各出单掌抵御。三人真力相交，玄冥二老只觉对方掌力中一股纯阳之气汹涌而至，难当难耐。张无忌掌发如风，想起幼时遭鹤笔翁打了一招玄冥神掌，数年之间不知吃了多少苦头，因此击向鹿杖客的掌力尚留余地，对鹤笔翁却毫不放松......眼见对方又挥掌击到，他左掌虚引，意欲化解，右掌却斜刺里重重击出。只听得啪啪两响，鹤笔翁这一掌狠狠打在鹿杖客肩头，而张无忌那一掌却终究无法化开，正中胸口。总算张无忌不欲伤他性命，这一掌只使上了三成真力，鹤笔翁哇的一声，吐出一口鲜血，脸色已红得发紫，身子摇晃，倘若张无忌乘势再补上一掌，非叫他毙命当场不可。鹿杖客肩头中掌，也痛得脸色大变，嘴唇都咬出血来。玄冥二老是赵敏手下顶儿尖儿的能人，岂知两人合力，不出三十招便已各自受伤。
【后期张无忌vs玄冥】太极拳一百多回合打不赢玄冥
●张无忌喝道：“看招！”一招“揽雀尾”，双掌推出。这一招使的是太极拳法，去势甚缓，掌力却暗蓄九阳神功。太极拳在后世虽属寻常，但其时张三丰初创未久，武林中极为少见。鹿杖客从未见过这等轻柔无力的掌势，不知中间有何诡计，他对张无忌甚为忌惮，不敢便接，斜身闪开。张无忌转过身来，“玉女穿梭”，左掌拍向鹤笔翁，右掌微颤，吞吐不定。鹤笔翁左手食指往他掌心虚点，右掌斜下，拍向张无忌小腹。......但二人毕竟修为非同小可，却也不敢轻忽，展开太极拳法，圈圈连环，九阳神功从一个个或正或斜的圆圈中透将出来。玄冥二老渐感阳气炽烈，自己玄冥神掌中发出的阴寒之气，或遭消解，或给对方逼回。斗到百余合时，张无忌一瞥眼间，只见地下两个黑影微微颤动。
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【何思豪vs徐铮】太极拳攻击无效，被一拳打倒
●原来“潭、查、花、洪”，向称北拳四大家，指潭腿、查拳、花拳、洪门四派拳术而言，在北方流传极广，任何练拳之人都略知一二，算得是拳术中的入门功夫。何思豪见对手拳法平常，向商宝震一笑，说道：“献丑！”一招“上步野马分鬃”，向徐铮打了过去，他使的是太极拳。其时太极门的武功声势甚盛，人人均知是极厉害的内家拳法。......斗到酣处，何思豪哈哈一笑，一掌击中徐铮肩头。徐铮飞脚踢去，何思豪侧身闪避，一招“玉女穿梭”，拍的一声，又击中徐铮手臂。徐铮更不理会，抡拳急攻，突然直出一拳，一招“弓步劈打”，砰的一响，打中对方胸口。这一拳着力极沉，何思豪脚步踉跄，向后退了几步，终于一交坐倒。
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【胡斐vs苗人凤】太极拳防御失败，眼前一黑
●他知苗人凤急怒之下，掌力定然非同小可，不敢硬接硬架，使出赵半山所授的太极拳妙术“阴阳诀”，想卸开对方掌力。岂知双手与对方手掌甫接，登时眼前一黑，胸口气塞，连退三步，苗人凤的掌力只卸去了一半，余一半还是硬接了。
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【张无忌vs阿大】太极剑下风，剑头被砍烂，指力夹白刃才反杀
●这路太极剑法只是大大小小、正反斜直各种各样的圆圈，要说招数，可说便只一招，然而这一招却永远出没无穷。猛听得方东白朗声长啸，须眉皆竖，倚天剑中宫疾进，那是竭尽全身之力的孤注一掷，乾坤一击！张无忌见来势猛恶，回剑斜击，方东白手腕微转，倚天剑侧了过来，嚓的一声轻响，木剑的剑头已削断六寸，倚天剑不受丝毫阻挠，直向张无忌胸口刺来。张无忌一惊，左手翻转，本来捏 m m着剑诀的食中两指一张，已夹住倚天剑的剑身，右手半截剑向他右臂斫落。剑虽木制，但在他九阳神功运使之下无殊钢刃。方东白右手运力回夺，倚天剑让对方两根手指夹住了，犹如铁铸，竟然不动分毫，当此情景，他除了撒手松剑，向后跃开，再无他途可循。
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【殷梨亭vs周芷若】太极剑不敌速成九阴，旁白殷梨亭内功远强
●周芷若的武功纯以奇幻见长，制服武当二侠实是她成就的峰巅，说到内功修为，比之俞莲舟、殷梨亭尚远为不如。
●太极拳和太极剑都讲究运劲成圈，周芷若长鞭竟也抖动成圈，鞭圈方向与殷梨亭的剑圈相同，只更快了数倍。殷梨亭剑上劲力给她这么带动，登时身不由主，连转了几个身，青光闪动，长剑脱手上扬。周芷若长鞭倒卷，鞭头对准殷梨亭天灵盖砸落。俞莲舟纵身而起，右手抓住了软鞭鞭梢。
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【冲虚vs令狐冲】太极剑不敌初学的独孤九剑，旁白冲虚情知不敌
●适才二人比剑，确是胜败未分，只是那老者情知不敌，便即罢手，旁观众人都瞧不出其中关窍所在。
●冲虚又坦承：“数日之前，在武当山脚下，贫道曾和他拆过三百馀招，那次是我输了。今日再比，贫道仍然要输。”
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【赵半山vs关明梅】太极剑打不嬴天山三分剑术，被划烂衣袖
●赵半山和那老妇攻拒进退，旗鼓相当，转瞬间拆了百余招。那老妇剑法迅速无比，赵半山展开太极快剑，也是以快打快，心中暗暗称奇：“这人白发如银，又是女流，怎地竟然战她不下？”心中焦躁，要摸暗器取胜，岂知那老妇逼得甚紧，微一疏神，左手衣袖竟被她长剑划破了一道口子，虽然未伤皮肉，但也不免心惊。

葵花宝典，其他的你资质不够！手把手教你也是菜鸡，内里不够或者无法速成！
没有太极拳，否则我选他，唯一没有缺陷的顶级神功，菜鸡也能练

全练

有这么多选项，居然有选太极拳和太极剑的，这些还需要到这儿来选吗，随便去公园找个老头老太太看着学就是了

万剑归宗是风云里的那不吊打全部？

四十二章经不是藏宝图吗？哪有功法？

四十二章经是凑数的，根本就不是武功秘籍。

万剑归宗太离谱了

先把功法的修行成本列出来：
九阴白骨爪、九阴真经：道家术语、经脉穴位，总纲还要会梵文；
凌波微步：需要懂易经六十四卦；
北冥神功、吸星大法：道家术语、经脉穴位，学习的前提是自身不能有内功功底，但吸人内力需要有内功功底；
独孤九剑、打狗棍法：招式精妙型，需要悟性优秀、思绪灵敏；
黯然销魂掌、乾坤大挪移、降龙十八掌、六脉神剑：都需要内功功底；
玉女心经：懂得经脉穴位，需要双修，还需要全真武功补充；
葵花宝典：需要割、炼丹服药，懂得经脉穴位；
总体上来说，如果是小白，什么都不配学。最起先要识字，然后是易经卦象、道家术语、经脉穴位、武道知识、中医中药，这些都得会，不会的话很难学明白，其次学内功得心境过关，学精妙的外功得悟性过关，学刚猛的功法得内功过关。
成本最低的还是九阴真经，就算不识字，里面的外功和轻功也是能学的，只要识字，内功乱学也能学成个好手，如果懂得道门术语，功力够了就能成为一流高手，如果还会梵文修行总纲，理论上限也是最高的。

北冥＋折梅手＋大挪移

只选一个的话肯定得内外都有，选九阴，专注内力的话我还是投一手九阳