可以三到四练，要休息

肯定得休息，两三天就休息一下

看你强度，强度不大没必要

强度不大可以不休息或者一周休息一天，比如说你卧推极限120，但是你每次用60到80去做组那就不用休息，强度不够还休息啥，神经也不会怎么疲劳，

只要不是突然猛的练一大堆，那就问题不大

如果身体疲劳了根本打不起精神，不想练的。你如果确实每天精力充沛，那就练吧

需要

需要休息

不用科技，一样需要休息，蛋白粉换牛肉，氮泵换人参水，练前吃米饭，练后喝白酒是一样的。

不增肌不受伤，随便练练，强壮健康，一个星期练个一两天都没问题了

我觉得有点矛盾。要提升就要有强度突破，如果一直维持低强度，那之前的运动能力上限也会慢慢下降。如果是作为其他运动的辅助项目，做一些带阻抗的低强度训练还是可以的。毕竟强度和突破留给主项目了。