每月记录举手功朱砂掌锻炼体会

11月每晚走转60分钟，举手功300呼吸大概21分钟（配合黄式易筋经服气法，其中40%时间踮脚），平甩功朱砂掌各1组。黄易服气法不停关注腰腹部外张内缩，自己感觉基本可以做到神不外驰意识守中，在这21分钟过程里面，很明显眼睛从干涩变到润泽，白天的疲劳感逐渐得到缓解。现代人工作学习离不开电脑手机，通过举手功，首先感觉到肝脏功能得到强化，肝主血然后眼睛供血也得到改善，自此开始对举手功产生无穷的兴趣！