节目组好，我有一些想在节目上讲的内容，烦请节目组看下是否可以
1.现代人普遍洗淋浴，很多人可能十年二十年都没泡过澡了，而以前无论是城市还是农村，人们都会去澡堂洗澡泡澡。这一点生活方式的改变和现在很多人感觉身体变差了有一定的关系。因为泡澡可以很好的促进全身的血液循环，恢复或增强身体机能，提高人体的免疫力，另外泡澡对皮肤干燥问题以及有些皮肤疾病也可能有一定的缓解效果。运动也有促进全身血液循环的效果，但是运动基本没有缓解皮肤干燥或者缓解部分皮肤疾病的效果，所以运动和泡澡还是不太一样的。而且运动很多人坚持不下来（大多数人跑两天步就不跑了）。而恢复泡澡是大部分人是能做到的，因为泡澡是个简单且舒适的事情。一部分人可以再去澡堂泡澡，不想去澡堂的可以买个浴缸或者浴桶在家里泡澡。不过因为大多数人很多年没泡过澡了，恢复泡澡有些方面要注意，第一就是泡澡时每隔3-5分钟要站起来一会，因为泡澡时环境闷热，而且头离水面较近，水面很多水蒸气，所以氧气含量低，泡一会人就可能低氧，每隔3-5分钟站起来一会可以缓解这个问题（身体差的人每隔3-5分钟站起来时可能都会有点晕，大家千万不要对自己的身体太过自信，现在多数人身体可能都或多或少有些问题，如果一直坐着或者躺着泡澡20分钟，后面起来时有的人甚至可能会晕倒）。另外泡澡大概每3-7天泡一次就好，过于频繁泡澡可能也不太好。3-6岁的小孩子尽量用低矮的浴缸给他泡澡，且水温不宜过高，小孩子泡澡5-10分钟基本就可以。至于有严重心脑血管疾病的，或者有肺部疾病，气管支气管问题，或者哮喘低血糖高血压低血压等疾病的，是不是适合泡澡需要咨询医生。现在很多人普遍感觉自己身体变差了，可能的因素很多，长期洗淋浴这一点是其中可能比较关键的一点，且大多数人恢复泡澡是有可能的。主要就是因为近二三十年快速的城市现代化，所有的住房都是标配淋浴，这一点潜移默化自然而然的改变很难被注意到和现代人身体变差有关系。现代人越来越多的突发心梗脑梗，动不动感冒发烧拉肚子，三天一小病七天一大病，恢复泡澡的习惯有可能让大部分人身体都恢复变好一些。且泡澡可以加速血液循环，泡澡还会出一些汗，加速身体的水分代谢，就需要多喝一些水维持身体的正常水分代谢。而长年洗淋浴，可能身体的水分代谢会减弱，人也会慢慢每天喝水越来越少，身体的水分代谢就会越来越多差，身体也会因为这一点越来越差。
2.第二点想讲的是文学相关。韩愈《师说》中“是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子”，其中的“不必”大家一直当“不一定”理解（教科书上一直也是这样解的），这是不太对的，其实这里的不必就是不必的意思，也就是“不必须”“不需要”的意思。
《师说》其实通篇都在讲的就是一个学习态度的问题，也就是只要是能让我从其学习到知识的人，我都可以向他学习，无贵无贱，无长无少。
“是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子”，如果“不必”做不一定解，也就是弟子不一定不如老师，其实和“青出于蓝而胜于蓝”就是一个意思，但《师说》不是讲的这个意思，而是说“弟子不需要不如老师才去拜师学习，老师也不需要贤于弟子才能去教学生”。“郯子之徒，其贤不及孔子”，但是孔子还是愿意向他们拜师学习。因为闻道有先后，术业有专攻，比如师襄苌弘精通音律，孔子主要是向他们学习音律。
老师可能没有某些学生聪明，但是老师因为提前掌握了相关知识，所以就可以教比自己聪明的学生。某个同学也许总体没有另外一个学生厉害，但是他语文特别厉害或者数学特别厉害，另外一个学生就可以找他求教语文或数学。
三人行必有我师，每个人都可以向其他人学习。向各行各业的人学习，向农民学习，向工人学习，向医生学习.......向身边的人学习，向同学学习，向朋友学习。孩子可以从父母身上学习，父母也可以向孩子学习。
《师说》这一点理解错误是近几十年才发生的，还是民国时期或者更早的明清时期就不清楚了
3.前面讲了恢复泡澡的建议，这里讲另外一点和现代人身体变差有一定关系的另外一点，就是吹空调。现代人夏天天一热就吹空调，而且空调温度可能开很低。夏天天热，人在天热时会出汗，且天热时全身血液循环加速出汗等都是人体对高温的自然适应反应。而现代人天一热就吹空调，大多数人对高温的身体适应能力就会下降，一旦偶尔长时间暴露在高温环境里，就极易中暑，因为身体已经基本丧失了对高温的适应能力。而且长年吹空调，身体长期处于低温的环境里，全身的血液循环机能就会一定程度的减弱，身体机能会有所下降，且基本体温都有可能下降。再过1-2代人，全民的平均体温估计至少降低个零点几度。体温降低，对病毒细菌的免疫力就会降低。所以基于这一点，建议大家夏天稍微少吹空调，或是空调温度不要开太低，尤其是体寒怕冷的人夏天要少吹空调。长年吹空调也会导致身体的水分代谢能力变差，长年洗淋浴不泡澡+长年吹空调，身体的水分代谢能力会双倍变差。
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1.现代人普遍洗淋浴，很多人可能十年二十年都没泡过澡了，而以前无论是城市还是农村，人们都会去澡堂洗澡泡澡。这一点生活方式的改变和现在很多人感觉身体变差了有一定的关系。因为泡澡可以很好的促进全身的血液循环，恢复或增强身体机能，提高人体的免疫力，另外泡澡对皮肤干燥问题以及有些皮肤疾病也可能有一定的缓解效果。运动也有促进全身血液循环的效果，但是运动基本没有缓解皮肤干燥或者缓解部分皮肤疾病的效果，所以运动和泡澡还是不太一样的。而且运动很多人坚持不下来（大多数人跑两天步就不跑了）。而恢复泡澡是大部分人是能做到的，因为泡澡是个简单且舒适的事情。一部分人可以再去澡堂泡澡，不想去澡堂的可以买个浴缸或者浴桶在家里泡澡。不过因为大多数人很多年没泡过澡了，恢复泡澡有些方面要注意，第一就是泡澡时每隔3-5分钟要站起来一会，因为泡澡时环境闷热，而且头离水面较近，水面很多水蒸气，所以氧气含量低，泡一会人就可能低氧，每隔3-5分钟站起来一会可以缓解这个问题（身体差的人每隔3-5分钟站起来时可能都会有点晕，大家千万不要对自己的身体太过自信，现在多数人身体可能都或多或少有些问题，如果一直坐着或者躺着泡澡20分钟，后面起来时有的人甚至可能会晕倒）。另外泡澡大概每3-7天泡一次就好，过于频繁泡澡可能也不太好。3-6岁的小孩子尽量用低矮的浴缸给他泡澡，且水温不宜过高，小孩子泡澡5-10分钟基本就可以。至于有严重心脑血管疾病的，或者有肺部疾病，气管支气管问题，或者哮喘低血糖高血压低血压等疾病的，是不是适合泡澡需要咨询医生。现在很多人普遍感觉自己身体变差了，可能的因素很多，长期洗淋浴这一点是其中可能比较关键的一点，且大多数人恢复泡澡是有可能的。主要就是因为近二三十年快速的城市现代化，所有的住房都是标配淋浴，这一点潜移默化自然而然的改变很难被注意到和现代人身体变差有关系。现代人越来越多的突发心梗脑梗，动不动感冒发烧拉肚子，三天一小病七天一大病，恢复泡澡的习惯有可能让大部分人身体都恢复变好一些。且泡澡可以加速血液循环，泡澡还会出一些汗，加速身体的水分代谢，就需要多喝一些水维持身体的正常水分代谢。而长年洗淋浴，可能身体的水分代谢会减弱，人也会慢慢每天喝水越来越少，身体的水分代谢就会越来越多差，身体也会因为这一点越来越差。
2.第二点想讲的是文学相关。韩愈《师说》中“是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子”，其中的“不必”大家一直当“不一定”理解（教科书上一直也是这样解的），这是不太对的，其实这里的不必就是不必的意思，也就是“不必须”“不需要”的意思。
《师说》其实通篇都在讲的就是一个学习态度的问题，也就是只要是能让我从其学习到知识的人，我都可以向他学习，无贵无贱，无长无少。
“是故弟子不必不如师，师不必贤于弟子”，如果“不必”做不一定解，也就是弟子不一定不如老师，其实和“青出于蓝而胜于蓝”就是一个意思，但《师说》不是讲的这个意思，而是说“弟子不需要不如老师才去拜师学习，老师也不需要贤于弟子才能去教学生”。“郯子之徒，其贤不及孔子”，但是孔子还是愿意向他们拜师学习。因为闻道有先后，术业有专攻，比如师襄苌弘精通音律，孔子主要是向他们学习音律。
老师可能没有某些学生聪明，但是老师因为提前掌握了相关知识，所以就可以教比自己聪明的学生。某个同学也许总体没有另外一个学生厉害，但是他语文特别厉害或者数学特别厉害，另外一个学生就可以找他求教语文或数学。
三人行必有我师，每个人都可以向其他人学习。向各行各业的人学习，向农民学习，向工人学习，向医生学习.......向身边的人学习，向同学学习，向朋友学习。孩子可以从父母身上学习，父母也可以向孩子学习。
《师说》这一点理解错误是近几十年才发生的，还是民国时期或者更早的明清时期就不清楚了
3.前面讲了恢复泡澡的建议，这里讲另外一点和现代人身体变差有一定关系的另外一点，就是吹空调。现代人夏天天一热就吹空调，而且空调温度可能开很低。夏天天热，人在天热时会出汗，且天热时全身血液循环加速出汗等都是人体对高温的自然适应反应。而现代人天一热就吹空调，大多数人对高温的身体适应能力就会下降，一旦偶尔长时间暴露在高温环境里，就极易中暑，因为身体已经基本丧失了对高温的适应能力。而且长年吹空调，身体长期处于低温的环境里，全身的血液循环机能就会一定程度的减弱，身体机能会有所下降，且基本体温都有可能下降。再过1-2代人，全民的平均体温估计至少降低个零点几度。体温降低，对病毒细菌的免疫力就会降低。所以基于这一点，建议大家夏天稍微少吹空调，或是空调温度不要开太低，尤其是体寒怕冷的人夏天要少吹空调。长年吹空调也会导致身体的水分代谢能力变差，长年洗淋浴不泡澡+长年吹空调，身体的水分代谢能力会双倍变差。
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