在戒色之前，我们要清楚一件事，看h必破。戒除一切h源是戒色的第一步，第一步都迈不出去，那几乎不可能成功。我们要提高自己的执行力，就像你说的，本来是看课的，但就好像不受控制的点开了擦边视频，这其实犯了飞翔老师教给我们的视线管理的错误。第一眼没看清，还想看第二眼，一看就掉进了心魔的套路了，无论是现实，还是网络，都要做好视线管理。还有，建议你学习一下戒为良药这本书，它对于我们戒色犹如海上灯塔，如果不学习，靠毅力强戒，迟早会破戒的。

加油，戒掉恢复身体

加油

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自控力弱的人，戒色前期把所有短视频软件浏览器全部卸载，避开擦边，不然你这样戒戒破破有何用，再然后得坚持学习戒色文章，看戒为良药，练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知既无，做到才能得到，不做不得，加油