加油加油，戒掉手机是会有很多时间空余的，可以多看看戒色文章

多学习戒为良药和戒色十规方法，你会成功，多看善书 太上感应篇 阴律无情

好好学习戒色知识，不学习就不会进步，加油，坚持就是胜利

戒掉手机只是一方面，另一方面是独自呆着的时间太长了，如果你身边有人，哪怕是家人，你也不敢刷那些有色视频。另外就是熬夜，以及赖床玩手机，这些都是人容易松懈无聊找刺激的时候，是破戒的大头，一定要注意！希望可以帮助到你，加油！

戒色得靠觉悟不能靠毅力 觉悟提高到一定程度才能彻底戒除 保持每天学习戒色文章提高觉悟 把飞翔老师的《戒为良药》看看 加油

做好断念

控念

手机确实是容易导致破戒的一个因素，但是也不要把你的破戒全部归结于手机，如果你的戒色觉悟够高，断掉念头的能力够强，手机里的各种诱惑和擦边是根本不可能吸引到你的，因为你看到了就会立刻避开，一定要找到自己戒色破戒最根本的原因，而不是把这些原因全部归结于浅层的东西，比如手机，一定要真真正正看到你戒色上做的不好的地方，比如你的断掉念头的能力，有没有每天练习呀？你每天的戒为良药的学习，有没有每天做好呀？

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药，荣耀归于上帝

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，有160天了，一起加油！

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少看手机很好，不过戒手机不是根本之道。只有被念头控制了，才会去手淫，手机只是给你提供了这个便利罢了。如果是经常拿手机刷短视频，浪费了很多时间，那确实也该戒掉。