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回复：周六无事，教吧友做健康餐

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翻炒30s，加入老抽，效果如下
IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2025-11-22 13:34
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    加入花菜，翻炒至花菜涂抹上老抽色，然后加入生抽，继续翻炒
    IP属地:河南来自iPhone客户端17楼2025-11-22 13:38
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      2025-12-31 21:07:41
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      你很棒
      IP属地:天津来自Android客户端18楼2025-11-22 13:38
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        待炒熟，加入盐，加完之后可以捞一个花菜尝尝咸蛋
        IP属地:河南来自iPhone客户端19楼2025-11-22 13:38
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          出锅！千万别喝热水，本人从不喝热水，热水实在太卑劣了，有奶喝奶，没奶喝凉的
          IP属地:河南来自iPhone客户端20楼2025-11-22 13:39
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            花菜不提前过油？？
            IP属地:河北来自iPhone客户端21楼2025-11-22 13:41
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              看你做花菜不过油我拳头硬了
              IP属地:河北来自iPhone客户端22楼2025-11-22 13:42
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                享用中
                IP属地:河南来自iPhone客户端24楼2025-11-22 13:49
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                  2025-12-31 21:01:41
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                  花菜不提前水煮一下吗？光炒硬得牙疼吧
                  IP属地:广东来自Android客户端25楼2025-11-22 13:49
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                    不错
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端27楼2025-11-22 14:54
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                      直接炒花菜吗
                      IP属地:广西来自Android客户端29楼2025-11-22 15:35
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                        你很贤惠 想娶回家
                        IP属地:广东来自iPhone客户端30楼2025-11-22 21:35
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                          IP属地:日本来自iPhone客户端31楼2025-11-22 21:55
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                            我买五花肉买到有猪耐耐的了 恶心得不行 正常五花肉是有耐耐的吗 怎么规避？
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端32楼2025-11-22 23:57
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                              2025-12-31 20:55:41
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                              五花肉那肥膘那么腻只能穿串上烤
                              IP属地:吉林来自Android客户端33楼2025-11-23 16:49
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