没什么用

买了一个基本每晚随便耍耍的飘过~~~

有鸟用

俯卧撑不作出花样来就是一废的，
还把身材比例练变形了

做俯卧撑用，

能用它来做标准的俯卧撑 做得更深 对胸肌刺激更大 对初学者来说是一件好东西 我本人就在用 效果不错。

7L正解
非要和杠铃比肯定不行 但是如果你只打算用俯卧撑练习 架子肯定比用手好很多 尤其是把脚垫高 效果杠杠滴
这类请教贴没人理 扯淡贴倒全是人 我这一指点又有人会说我装牛笔了 并且又要我上照片
唉 人言可畏啊

额 支持 7l9l 这种好人 ···扯淡 也要扯的有技术吗！

回复：9楼
是吗，低姿俯卧撑用俯卧撑架更刺激胸肌吗

俯卧撑架是用来做俯卧撑滴。
做俯卧撑可以变得更强壮。
俯卧撑架品牌之王
http://url.cn/DnO63g

俄式伏挺

我一直在用俯卧撑架， 比空手在地上做 手腕受的压力小

其实俯卧撑架更容易受伤 力竭的时候 不稳定 握不住 容易伤手腕 我买完就没怎么用过 平地俯卧撑最牢靠 可以负重练习 如果有实力 把脚垫高的效果也不错 某些健身的小物件真没必要买。。

在平面上胸部下降到一定程度不就贴到地面上了吗，垫高点当然就会有更深的刺激
垫高手部就是模仿下斜卧推(针对下胸)，垫高脚部就是模仿上斜卧推(针对上胸)
这个是有一定角度的，俯卧撑架高度造成的角度可以忽略不计，还要额外增加
另外变换双手的间距可以模仿宽握和窄握的姿势，效果虽不及卧推但也聊胜于无