想想这些年这酒喝的真不值，以前把喝酒当做一种爱好，结果呢因为喝酒耽误了好多事，也因为脑袋不清楚做错了很多决定，以至于给自己造成了很多没必要的麻烦。到后来遇事不敢面对，然后手机一关就开始酗酒，结果就是，喝醉啥都不管只是睡觉，睡醒以后后悔自责，焦虑不安，再接着喝接着睡，反反复复，钱花了身体糟蹋了但是啥问题都没有解决！

最近两年因为戒断反应有时候严重，去过几次医院，所有的检查都做过了，庆幸的一点就是大问题没有，最近一次住院是前两个月吧，大夫说肝肾功能都有损伤不过问题不大，现在还年轻只要戒酒都是可以缓过来的。胃镜检查问题也不大。

我可能比吧里有些兄弟大一点，我现在的感觉就是，不要自己精神内耗，不要感觉自己焦虑还是抑郁，放下酒杯面对现实，保持清醒的头脑，遇事不要逃避，只有清醒了才能解决问题！就像我上周连续又喝三天，结果熬戒断的时候非常焦虑，心里总想着这些事怎么办怎么办，差点又端起来，结果就是，熬过两天开始正常干活，一天时间就把问题解决的差不多了。

我睡觉还是睡不好，戒10天了

•酒精从不是朋友，只是假装陪伴的敌人。
•别让酒精控制你的人生节奏。
•你越清醒，越接近真正的自己。
•能戒酒的人，才能掌控人生。
•真正的自由，是不需要酒精。

这几年我最好的习惯就是不睡懒觉，只要不喝酒第二天早上起床不用定闹钟，再一个不赖床，醒了就起来了，只不过冬天天亮的迟，起太早出去也没单就玩玩手机。自从儿子上大学走了以后，我们两口子吃饭就没规律了，加上我跟老婆上班时间有点冲突，所以多数时候都在外面吃，去年最难熬的那段时间是，到饭点不知道要吃啥，肚子饿的厉害但是吃不下去饭，顿顿外面吃把人吃怕了，这段时间好多了，哪怕再忙也要抽空回家把饭吃了，除非走到外面去

说是这么说 可是我控制不住

起床喽，自己做点吃的然后开始清醒的搬砖，今天周末应该有点忙，动起来加油！

下雪了路滑，早点出车晚上天黑了就收，这几天睡眠质量不错，晚上十一点左右就瞌睡了，手机扔一边就睡着了，虽然醒的早但是精神状态很好。昨天早上刮胡子时看到脸上明显有肉了，称了一下，空腹117，饭后121，前段时间喝大酒时才108，瘦的真没有人样了。本人身高174，家里的饭就是比外面的好吃，赶过年争取长到130斤，加油！