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上重量后目标肌肉发力感不是很明显要降点重量吗？

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我卧推上重量后目标肌肉发力感不是很明显而且手有点点稳不住，这种情况要降点重量吗还是多推多给点时间适应适应，大佬们你们是怎么做的啊 话说冲重量是真爽，精神状态回来了就跟刚开始健身一样呢


IP属地:广西来自Android客户端1楼2025-11-21 22:35回复
    之前吧，不到十年前有一个不到60公斤充120的死在了卧推架上。你可以去查一下新闻，就是贴吧的选手不是砸死，是心肌梗死砸死的也有那个前两年的新闻
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2025-11-21 23:03
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      2026-03-05 11:51:31
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      运动变形不太厉害的话，你能4*8做组就行。能4*8做组，且不去完全力竭，及时收手，是重量更大更好。你能4*8做组，代表你一开始动作也不会变形，无非做到后面有点变形。可控
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-11-22 00:03
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        你要是第一个就动作变形，那也没法做组，那不是你能控制的重量，那就没必要了
        IP属地:广东来自Android客户端4楼2025-11-22 00:04
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          都可以
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2025-11-22 00:34
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            热身的时候吧前锯肌好好激活一下
            IP属地:宁夏6楼2025-11-22 08:35
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              当然要降。首先得把目标肌群控制放在第一位。
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2025-11-22 09:34
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                是的
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2025-11-22 15:10
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                  2026-03-05 11:45:31
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                  质量大于数量和重量，不受伤
                  IP属地:河南来自Android客户端9楼2025-11-23 08:04
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