11.21破戒
原因是之前一直上网站看图片，连续四五天，其实看黄必破，无论是图片还是视频。我这是自欺欺人。总感觉看图片不去看视频就没关系。结果弄的这四五天每天都意淫。结果今天就没忍住去看了视频，本来心想着就看一个视频，但是还是没刹住看了其他不良视频就破戒了。这次戒了19天。
最开始就是因为看电视剧的网站有个擦边的动漫，看了之后就每天都去搜不良图片，连续搜了四五天，总以为不看视频就没事，结果今天还是破了。
对于擦边的一定要杜绝，更不要上不良网站。这次好好戒色不要再掉以轻心了，破戒之后也不要去灰心，总结好经验。

另外这次破戒，感觉像是完成任务一样，没有一点快感
心魔的狡猾，一步步引诱，不是一下子的，也说明了戒色的任重而道远。不要气馁加油！

11.22
白天的时候也会有意淫，要训练转念，有意淫立刻转念或者用佛号代替。
昨天晚上果然没睡好，我一破戒就睡眠倒退这是必然的，然后又延迟了减药计划，其实挺不应该的，但是也是没有办法的办法了。对于睡眠不用过度担心，现在中药和西药俩方面维持着大盘，就是波动没有大问题，今天好好休息，明天放假。
另外对于戒色，每天少刷抖音，刷也就刷关注过的。然后听蔡老师幸福人生讲座，并且写戒色誓言以及戒色和生病经历，明天有空写下来，以及未来计划。

11.23
昨天晚上睡的还好，就是有点浅，但是整体来说好多了。
白天闲着的时候还是喜欢刷抖音，偶尔也会看到擦边的，虽然及时划过去了但是还是心里有波动，所以要戒掉刷抖音，逐渐少刷，可以先刷关注的，不去刷推荐，再一点点的彻底不刷抖音，这是一个过程慢慢来。
另外也会有意淫，一定学会及时转念。

11.24
今天也是白天偶尔有意淫，还是要远离源头，平时上网一定注意，一有意淫就转念，加油

11.27
每次遗精之后，就容易意淫，一定注意警惕，千万别主动搜索以及上黄网。
另外明天就减药了，一定注意这周，周末一定别乱点。
就在早上下抖音的时候看到了擦边，然后闲着没事又去主动搜索擦边博主，还好及时关闭了，一定注意，听听戒色文章，不能再主动搜索了。
为了我的睡眠，身体，和父母。

12.1
最近这几天就是总看短剧，看到擦边的了，总是心猿意马乱想乱看，导致睡眠也不好，一定别再看了