【视频】高位下拉背没什么感觉。【健身吧】_百度贴吧

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高位下拉背没什么感觉。

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IP属地:河北

1楼2025-11-20 21:46回复

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IP属地:河北

来自Android客户端2楼2025-11-20 22:29

不感兴趣

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IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2025-11-21 01:50

拉向胸练胸，拉向背才是练背。转个身再拉

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2025-11-21 09:23

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顶

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2025-11-21 09:25

虽然我也是个一个月的新手，看你的视频，你耸肩了。上去的时候，肩膀不要靠近耳朵，肩膀靠近耳朵。你的背上去的时候就松了

IP属地:广西

6楼2025-11-21 10:05

因为你想的是把手腕往下压，实际上手腕是不要有紧张的感觉，是把胳膊肘靠近身体两侧的肋骨

来自Android客户端7楼2025-11-21 12:30

手能拉住就行了，肘往后推

IP属地:江苏

来自iPhone客户端8楼2025-11-22 09:18

不感兴趣

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多练就好了。刚开始背都没肉。能有多大感觉啊

IP属地:河北

来自iPhone客户端9楼2025-11-22 18:03

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多练就好了，背上这块肌肉日常基本用不到的，初练者感受不强是正常的，练久了激活了就好了

IP属地:重庆

来自iPhone客户端10楼2025-11-22 22:51

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没感觉是因为肌肉量太少了，只要动作不会受伤，你拉就是了，后面肌肉量起来再说动作问题

IP属地:河南

来自iPhone客户端11楼2025-11-23 17:51

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正常啊，我也没感觉

IP属地:湖北

来自iPhone客户端12楼2025-12-19 15:38

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往前坐，固定垫卡到大腿根

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2025-12-23 01:09

因为你手臂力量不够，不能募集到背部发力。很正常。手臂力量涨了之后就可以了

IP属地:山西

来自iPhone客户端14楼2025-12-27 14:43

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