求指导新手四分化计划【健身吧】_百度贴吧

03月25日漏签0天

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求指导新手四分化计划

只看楼主收藏回复

长图，健身房练了一个月多

送TA礼物

IP属地:湖北

来自Android客户端1楼2025-11-20 16:37回复

每次不超过15组，大多数人不适合四分化，每个部位1～2天练一次

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-11-20 17:01

不感兴趣

开通SVIP免广告

还可以

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2025-11-20 18:35

垃圾动作不少再改改吧

IP属地:山东

来自iPhone客户端4楼2025-11-20 21:26

还可以，但是没必要搞这么多动作是

IP属地:安徽

来自Android客户端5楼2025-11-21 08:22

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