USB3.0接口只有USB2.0的速度

我的主板是微星Z890 TOMAHAWK WIFI，系统是windows11，主板上和机箱上的所有USB3.x的接口，包括蓝口和红口，接usb3.0的移动硬盘时的传输文件速度都是18-30Mb/s，略低于机箱上黑色usb2.0接口传输速度（30Mb/s），已经把windows电源计划设置为高性能，设备管理器中usb2.0，usb3.0驱动都是正常的，跟usb相关的项也都已经禁止关闭设备了。求贴吧的大神答疑解惑