我制定了一个跑步计划，大佬们能给点建议吗
周一休，周二5公里有氧跑，周三间歇跑400*5，周四休，周五5公里有氧，周六间歇跑400*5，周日5公里有氧。
还有就是跑快一点好还是跑远一点好，最近感觉跑五公里轻松了一些，应该提速度还是跑长一些呢
周一休，周二5公里有氧跑，周三间歇跑400*5，周四休，周五5公里有氧，周六间歇跑400*5，周日5公里有氧。
还有就是跑快一点好还是跑远一点好，最近感觉跑五公里轻松了一些，应该提速度还是跑长一些呢
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