引体向上后左臂小臂筋疼，是何原因及如何缓解？_引体向上吧

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送TA礼物

IP属地:安徽

1楼2025-11-19 06:02回复

大家知道是怎么回事吗？

IP属地:安徽

2楼2025-11-19 06:27

不感兴趣

开通SVIP免广告

连续好几个月了

IP属地:安徽

3楼2025-11-19 06:28

日常生活不疼，只有每次做完引体向上疼，我一般一天100个引体，第一组30个，通常做完第一组也没事，做完第二组20个时候就开始了，而且做的时候不等，下杠的时候疼

IP属地:安徽

4楼2025-11-19 07:17

肘部吗？

IP属地:上海

5楼2025-11-19 07:48

继续加油

IP属地:上海

6楼2025-11-19 08:10

网球肘和50肩，练前热身，练后拉伸。至于怎么科学的热身和拉伸，需要认真学习，不要想当然。

IP属地:上海

7楼2025-11-19 08:52

全面练小臂吧，1，正常抓握，只用小指抓握。2，臂力棒正反。3，千斤坠正反。4，指伸器正反。泡沫轴放松。

IP属地:河南

8楼2025-11-19 08:53

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