难受能怎么办！还不是只有戒，能救你的只有自己！你的命运应该由你自己主宰！

邪淫者贫贱一生，一定要彻底戒除邪淫！
戒色不能强戒盲戒，要走专业戒色的路线。建议坚持学习戒为良药，做笔记，提高综合觉悟，再配合断念练习，每天500遍，提高实战能力。

加油

人体如同一个能量工厂，通过摄入食物、水分和空气，转化出维持生命所需的气血能量。一部分能量用于日常活动，另一部分则作为“储能”（即根本能量），用于身体修复、大脑滋养及应对突发状况。
性高潮是一个剧烈的能量释放过程，消耗的不仅是表层营养，更是大量的“储能”与神经能量。频繁手淫如同不断动用战略储备燃放烟花——短期看似无害，长期则会透支身体的修复潜力与精气神。
什么是肾精？
先天之精：源于父母，决定体质与生殖基础；
后天之精：由饮食化生，滋养全身并补充先天；
功能：主生长发育、生殖、骨骼骨髓、大脑及头发健康。
性行为如何消耗肾精？
对男性：射精是肾精最直接的外泄；
对女性：性兴奋、高潮及分泌过程消耗气血与阴液，同样耗损肾精。
为何“性兴奋”就在耗肾精？
暗耗：性幻想或心动时，即使无行为，也已调动肾气，启动能量准备状态；
明耗：实际射精或分泌，是能量的显性外泄。
因此，中医强调“清心寡欲”，不仅为避免明耗，更为减少暗耗，使肾精得以封存，滋养生命。

楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，每天抽出半小时练习断念口诀或者佛号，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第三，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第四，可以每天看点白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第五，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助。第六，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第七，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第八，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解。我就是靠着这个方法戒到现在，有155天了，一起加油！

坚持戒色修善

多学习戒为良药和戒色十规方法，你会成功，多看善书 太上感应篇 阴律无情

目前在做心理疏导，可以试试从这方面找下自慰的原因

戒色我觉得最终还是要转移到帮助他人提高自身正能量上去，我觉得这是最重要的

加油 戒色带来好运👍

我和你挺像的，但是我走出来了。之前我社恐，被人无视，不敢和人相处。现在底气足，敢上台，被人尊重。
我的看法是，你的问题根本就不在学习戒色知识，你的脑力学也学不进去有什么用。推荐行善，一点点化解自己身上脑部的沉重发麻发胀的能量，恢复自己最初自然清醒的状态，你肯定就不想邪淫了。
这是我亲身验证有效的，你脑子发麻发胀，感觉有一股能量在上面一样，学知识有什么用？学不进去，学进去你都想不起来。
去视频软件，给残疾人视频点赞评论，一个一个来，既有事做，还能积累福报，化解欲望，找回良心。
微信搜文章《请大家高度重视“忏悔”！——5年神衰患者个人恢复经验谈【进阶版】（文末附个人联系方式）》

努力学习戒为良药吧。你要下大决心。

一切都来得及，一切都可以扭转，相信我，相信智慧！其实一次次的破戒，源自于过去邪淫习惯所种下的坏种子开花，如果这次没守住，就又种下更多邪淫的坏种子，不断向下循环。想要中止这个循环，首先要清理之前的邪淫种子，同时要种下相反力量的种子去平衡。具体做法如下：
1、保持觉知，明白我当下邪淫行为是因为过去邪淫种下种子开花了，如果我当下继续邪淫，就会种下更多种子，未来就会持续深陷邪淫之中。
2、拿一张纸，写下所有能记起的过去做过的每件邪淫事情，句子格式如下：
“我忏悔我过去做了 xxxxxx 事情，我决定要清理这些邪淫坏种子！”
3、把这张纸烧掉，纸灰丢入马桶，撒泡尿再冲走，默念：邪淫坏种子永世不见！
4、承诺自己在做得到的时段内不再观看邪淫音视频图像（比如承诺1个小时内不破戒，后续随着心力增强可以慢慢增加时长）
5、帮助同样需要戒除邪淫的人，把这个有效方法分享给他，自己就种下了相反力量的种子，让自己人生向上循环，彻底脱离邪淫的束缚。
我亲测有效，发心让更多人用这个方法脱离邪淫苦海，希望大家自己学会上岸的同时，分享给更多需要的人。祈愿天下无色！

一起加油