肾气不足的人，有很多外在表现，大家通过望诊就可以判断出来，比如：脸色苍白、精神萎靡、眼光游离不定，骨骼细小、浑身无力，反应慢、迟钝、犹豫、没有安全感、下巴长暗疮、颜色黑、经久不愈等。
这样的人在脑力、体力、抵抗力方面都比肾气充实的人要差一些。在疾病方面，男性的表现是肾虚、性功能下降、腰痛等；女性则是妇科病，像脚凉、怕冷、容易感冒、 腰酸腿软、小便无力、小便淋漓不尽、脉沉细等，都是肾气不足的表现。
所以在这里，我先跟大家简单讲一下伤精，后面还会有专门的篇章来讲述这一点。为什么要这么格外强调呢？因为现在伤精的问题非常严重。怎么伤的？很多人是过度的房事把肾气给伤了。
我们都知道， “肾主骨生髓，脑为髓之海”，肾主骨，骨骼强健、动作敏捷是肾气足的一种表现。“肾生髓”，肾气足的人，整个脑髓是充满的，脊柱里面的脊髓跟大脑是连在一起的。“髓海充足”，这个人就聪明，就有智慧。相反，假如一个人的肾气经常泄漏，他的脑髓就枯萎，大脑里的精华就会损伤消耗，大脑就会不灵光， 记忆力、理解力、专注力、思维能力都会下降，出现脑力不足的现象。
肾藏精，意思是五脏六腑的精华，多余的都储备在肾里。肾就像身体能量的银行一样，它把所有的能量都收纳进来储存好，以备不时之需。有了病之后，把能量调动出来用。所以肾气不足，会导致身体出现衰败的状况，精虚是根本的问题。
所以经常消耗肾气的人就会出现这样几个常见的情况： 首先是骨折。这是骨髓枯萎直接导致的。我曾经有一个同学，一年骨折了四次，两次大骨折，两次小骨折，实际上就是纵欲过度导致的。
第二是脑力下降，记忆力衰退。精，实际上就是人的骨髓，如果不足的话，脑力、智力、体力、抵抗力都会下降。
很多青少年因为外在色情信息的诱惑，再加上自己把持不住精神，就会出现一些伤害自己身体的行为，包括手淫、性行为过早等，一旦过度的话，就会导致肾虚。
我在门诊上每周都会遇到二三十人，每个月累计起来，多的话会到上百人，都是青少年，因为手淫，或者是性行为过早导致脑力、体力下降，本来是朝气蓬勃的少年，在我面前呈现的却是20多岁，甚至四五十岁的人的脉象，这个从医学上来说就是早衰，问题非常严重。所以说，为人父母要管好下一代，不要让他们接触这些不良的信息。
第三是疾病的频发。打一个最简单的比方，人体的肾精和骨髓就像我们身体防御大军后勤的给养。 （请假如把给养军饷全部抽光，一旦敌军侵袭，防御大军就会全面崩溃， 没有丝毫抵抗力。表现在人体上就是百病丛生，导致糖尿病、脑卒中、子宫颈糜烂、子宫癌等多种疾病的出现。所以，中医有说法叫“久病及肾”，意思是说疾病要早治，时间拖长了都会累及肾。反过来，肾气亏虚了，必然会导致各种问题。
第四点肾气虚的人往往 烦躁不安，情绪不好，压力大。有人可能说，这是心态、性格上的问题，和肾气有什么关系？我们前面讲过，肾气足的人，容易接纳别人的意见，不固执。
我们看生活中这样的人，他的外在表现往往是非常谦和的。相反，肾气不足的人呢？经常处于一种烦躁不安的状态，自我感觉压力也特别大。中医说 “恐伤肾”，恐惧用现代话来说就是没有安全感，肾气虚的人内心得不到安宁，活在担忧和恐惧当中。
经常反省自己的人，肾气往往会比较充足。
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