大概一个星期前拍的，今天又有了点进步，速度冲起来了，但是在江中央，没发力，但是肚子开始要热了，有点像跑步肚子热的感觉，因为控不准心率和游速和身姿稳定，怕速度再高心率爆起来，呛一口水就麻烦了，游了50米左右就理性的停下，也没喘。空中移臂阶段，腋窝贴水滑程也增加了一点，感觉还能增加，只要腿上的推动还提高一下。

刻意放弃过度伸直，放弃早发力，避免心率上升，扎实的做好每一下加速推水，做好髋的钟摆摆动，卡准抓水再打腿的节奏。