我在做一件事或想一件事之前,都必须要默念:预备,开始..不然感觉很不安,有点喘不过气,而且在默念的时候一定要完全集中精神,在脑海里要浮现预备开始和事情的字样,在默念的这段时间里,如果有人打扰了我,我就很难受,喘不过气,就得再重念一遍,我一开始我还没怎么在意,以为这算好事,可是现在总是因为这个感到很痛苦.我现在十四岁,好像是从五年级开始这样的