24小时就恢复了，是我训练强度不都么【健美吧】_百度贴吧

07月21日漏签0天

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24小时就恢复了，是我训练强度不都么

只看楼主收藏回复

刚开始练的时候3天才恢复过来，尤其是深蹲的时候腿好痛，现在一般是4组每组8到12个的重量，练到胀胀的，但是根本不需要48小时，24小时我就没事了，我只服用肌酸和蛋白粉，是不是我需要加大强度啊，

送TA礼物

1楼2011-03-10 21:10回复

4组显然不够

IP属地:上海

2楼2011-03-10 21:14

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