老哥别慌，遗精确实是道坎，但咱们有办法！💪
除了吉祥卧，可以试试平躺时在膝盖下垫枕头（参考【恢复案例】里的养生思路）。睡前练固肾功+泡脚20分钟（水温别太烫，水淹到三阴交）。重点来了：睡醒发现自己平躺，立刻侧身换姿势，被子别盖太厚。有戒友亲测睡前默念“正气内存，邪不可干”能减少梦中滑精😂
白天少喝凉水（伤肾阳易遗精），多吃黑芝麻核桃（肾好才藏得住精华）。记得看【戒S后能不遗J是最好的】那篇，遗精本质是身体锁不住能量，把久坐、看屏幕时间砍半，肾气足了自然少漏🌱
熬夜是大忌！23点前必须躺平（贴子【睡眠关】提到鬼压床就和熬夜有关）😴
Ps：半夜醒了别刷手机，直接做提肛+搓热腰部再睡，亲测有效防二次遗精！稳住姿势+养生，一个月后回来报喜🚩

半夜几点会醒？

加油

加油

吉祥卧是最佳的控制手段了，平躺被子容易压到，就可能导致遗精

可以念楞严咒防止遗精。

遗j的因素有，意yin、睡前喝水太多、身体太虚弱或疲劳

楼主，右侧卧睡觉对防止遗精有一定作用，早睡早起，饮食清淡，晚饭要少吃一点。保持良好的心态，心态对遗精的影响是很大的，坦然面对遗精，不担心不害怕，反而不怎么遗精。大力的行善去恶培养正气，正气充足了，邪气自动被排出体内，遗精会逐渐减少。具体做法就是学习戒色知识和圣贤教育并落实好，到吧里认真用心的回答戒友问题帮助鼓励戒友戒除邪淫，还可以分享转发正能量文章，分享邪淫的危害。在这过程中正能量不断充实，负能量不断被化解。好好孝顺父母，百善孝为先，父母是我们的根，真正孝顺父母的人身体恢复速度会非常快，人生会幸福。生活中能力范围内去帮助别人，看到垃圾捡起来扔进垃圾桶。同时真诚的忏悔自己过去做的种种错事，包括各种邪淫经历，不孝父母和怨恨恼怒烦等心性问题，真心认错，真心悔改。关于忏悔推荐你去看刘有生善人的让阳光自然播撒，喜马拉雅里可以听，这本书的内容对你身体的恢复有很大帮助。坚持下去正气不断积累和增长，你一定可以戒除邪淫，恢复身心健康，迎来光明的人生，加油。

戒色了一段时间，肾气有所恢复，但精关不固会导致遗精。
偶尔遗精不用在意，一个月遗精超过3-4 次就偏多了。压力疲劳、运动过度、久坐熬夜、吃补药吃肉等都有可能导致遗精。
如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：
轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，可能当晚就遗精。
再次提醒，身体虚弱的不要晚上或睡前做固肾功。

可以看看戒为良药137季——控遗之道终极篇
里面介绍了好几种控遗方法，你可以试试找自己合适的能坚持下来的，另外注意易导致遗精的因素也要尽量避免。
加油

这个姿势要慢慢养成的，平躺是舒服，平躺会压到，手也会不自觉去碰，你可以靠墙睡。然后你睡前多做点固肾功或者其它腿部拉筋的动作

【借您宝地，公益宣传】

加油加油