过的好快啊【新兵连吧】

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过的好快啊

要下lian了，体能不太好，其他科目都差不多及格优秀了，可单杠还是0个，摆能摆一个，跑完步能拉几个，平时就拉不了，老哥们我该怎么练，我这体能不好的下lian了会被瞧不起ban长看不上吗？还有在bianfang，好冷啊，虽然工资平时多个几百块的，

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2025-11-16 20:27回复

新兵体能不好不是很正常，下连自己主动加练没人会说啥的，主要就是别冒泡，冒泡犯错才会给人印象差，体能都是循序渐进的过程

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2025-11-16 21:38

不感兴趣

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多练手臂基础力气，练背练腹

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2025-11-16 22:52

单杠0个役前训练不会被刷吗

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2025-11-17 00:16

收起回复

下去正常练就行了，到单位就是干活了

IP属地:海南

来自Android客户端5楼2025-11-17 02:09

夹臂俯卧撑

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2025-11-17 07:49

艰苦地区才多几百块嘛

IP属地:河北

来自Android客户端7楼2025-11-17 08:30

吊杠可以练小臂握力，你握力不够是做不了几个的。然后解锁引体向上可以先用跳的上去，然后往下慢放这样做，次数多了自然就解锁了

IP属地:天津

来自Android客户端8楼2025-11-17 13:36

不感兴趣

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我那时候开始做双杠一练习一个都做不了，下去了就上不来，突然某天就开窍了连做十几个，后来最多时能做三十几个，就是这么神奇

IP属地:安徽

来自iPhone客户端9楼2025-11-17 14:17

这不才两个月嘛

就下连了

IP属地:湖南

来自Android客户端10楼2025-11-17 15:56

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手抓不住杠就练小臂，背包绳卷橡胶枪玩，，，，手能抓住杠但拉不上去，多做俯卧撑吧。

IP属地:陕西

来自Android客户端11楼2025-11-18 14:47

俯卧撑效果不高，我当时也是新兵下连一杠不扛，下连之后自己买了一根弹力绳慢慢练的，最后能摆10个

IP属地:重庆

来自Android客户端12楼2025-11-18 17:00

下连就没事了。下连以后休息多了自然能拉了

IP属地:四川

来自Android客户端13楼2025-11-18 22:59

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