先戒色止漏，在配合中药饮食来调理

脑力恢复是比较慢的，养足肾精，养成一个良好的生活作息习惯，彻底改掉自己的坏习惯，慢慢你自己会感觉到一点一点再变好

三年

这个是自动恢复的，中医讲：“肾上通于脑。”你肾精充足了，自然会恢复的。不必懊恼，关键在于“不贰过”。正如《了凡四训》中说：“昨日种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生。”跟随大自然的规律好好养生，身体自然会恢复的。最重要的是要彻底戒掉恶习，堵住漏洞。同时，要改过行善。人这一生，努力是一方面，有没有相应的福报又是一方面。提升德行就能增加福报。积德改命的理论在《了凡四训》上面。可以根据书中提到的《功过格》来修身改过、积德行善，会加快命运的改变。命运包括福报、智慧、能力，也包括你说的身体健康、脑力体力充沛等等。《功过格》在我发布的贴子里面有，关键是落实在生活中。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油