理解口诀的含义，慢慢体会跟着口诀来

不着急，养成条件反射就行，要有耐心

不用念头思维这几个字的含义，只是感受

要练断念口诀，首先要知道邪念是什么，你看比如念起即断这四个字，那么我们首先就要明白什么是需要断的念，需要断的邪念，简单来讲，就是斜念，也就是能够让你看到了就想歪的念头，这就是斜念，也是邪念，这是需要断掉的，那下一个念起不随，则是让你不要去沉浸在邪念里面，，因为你一旦去想擦边的东西你就很容易YY，然后沉浸其中，很容易无法自拔然后破戒，念起即觉，就是当你发现脑子里所想的一些想法不合时宜，也就是和当下所处的环境 所做的事情对不上时，你发现了不对劲，然后及时的调整矫正了，这就是念起即觉，比如说你正常用手机刷着视频，但是你突然刷到一个擦边图谋不轨，想让你破戒，拉你下水，你发觉不对，立刻避开及时调整，这就是觉察，

感受念头啊，观察大脑里在想什么。觉知念头，不跟随，然后果断的断掉邪念。这个过程越快越好。
所以觉知是最重要的。其次是断。很多人在邪念上脑的时候舍不得断。就是对色情的危害了解得不够深刻。舍不得断掉。所以需要大量学习戒色文章，把危害理解透彻。才能果断的放弃邪念。
智者察未萌之患，愚者遭既成之殃。

而觉之即无则是你发现这些异常以后迅速做出的调整，矫正，这就是断念口诀的逐字逐句的理解，有点长，但是不难懂，只不过需要花点时间去理解希望能够让你更好的理解和运用断念口诀。就这样

一开始你完全可以去理解他你要先至少把字面意思读懂然后在脑子里去用自己独特的方式运用这四个词语，，这个东西只可意会不可言传，他能在一定程度上以语言的形式教学与我们但是一个真正的理解需要我们去自我的去找寻每个人的哪怕念的词一样，但是他脑子里的一个运作方式甚至都是千方百变的所以不要去太急于求成，幸福洗澡，也不要刻意的去寻求那个所谓的感觉，你只需要往断念的目的去走，逐渐练习就好了 ，加油！

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修心，孝顺，行善，学习戒为良药，万恶淫为首，百善孝为先

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戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》全看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读修边做笔记（“勤”做笔记，把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。点击我头像，每天有学习交流的语音会议。

坚持念下去有时间就念就可以达到高级阶段——觉之即无一看念头念头就没了