就是练着练着会犯困发觉自己困了又拉回来

加油，多练习不着急

不太清楚 反正我三十多年来 戒色觉得根本还是厚德载物、心要正 不正的话就得练。量变才能引起质变 我 实行 “戒色七步曲” 第一次突破一百天

没有念头是好事啊，无欲则刚

其实这个的最高境界就是安住于纯粹的觉知，无善无恶的念脑子里可以做到什么也不想即便想了也不动于声色悄然断掉，你在念口诀的时候处于无念的状态，那自然也就没有那些色念了这也是不错的很好完全可以继续保持继续加强 念头是我们的工具，我们需要思考的时候，我们再调用不用的时候，能够让自己脑子里安静一些，何尝不好呢？至于十几二十分钟没有念头，其实是挺好的但是你需要思考的时候，你就去调用念头，练着练着犯困 ，那就少练一点而且练口诀的目的在于熟记，随口，随用并且去理解到他的意思理解他的意思之后才能够熟悉，并且能够有效的使用出来，刚开始要多练后面能够正常使用之后也要平时保持练习，有空就练练有事儿干就专心干事儿戒色融入生活，成为我们生活的一部分

修心，孝顺，行善，学习戒为良药，万恶淫为首，百善孝为先

没有念头恰恰是最好的，处于纯粹的觉知状态不被任何念头左右，继续加油

能做到无念的状态是很难得的，一般来说刚开始念口诀的过程都会分心，就是有念头冒出来，然后你发现后继续拉回来集中在口诀上。又分心，就接着拉回来，不断反复提升自己的觉察力，最终达到能没有念头的状态。如果你一开始就做到了，那自然很好。不过生活中做事要用到念头，做完了就回归到无念的状态，能做到这个程度，戒色就成功一大半了，加油！

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

集中注意力

没有念头不是好事吗？这种状态才是真我，本性是观察者，纯粹的觉知，发觉自己困了也是在观察，拉回来继续练，强化的就是被念头带走拉回来的速度

你这就是修心的最高境界——纯粹的觉知亦是真我，这是非常重要的体验好好珍惜吧