呼吸和心跳不是入静的敌人，放下入静的执念，观察呼吸和心跳即可。
如果有心肾不交，或者其他身体气脉问题的话还得先行解决。

你打坐多久了

请好好学习置顶贴打坐常识

分人

我想知道什么是入静，你是说你不知道呼吸和心跳才叫入静吗？什么都不知道昏昏沉沉才叫入静？

专注于一件事，比如意守丹田，其它杂念就少，自然就入静了。

阿弥陀佛
什么算是入静了？是不是只要坐着就可以入静了？
入静在生活中，就是自己非常专注于当下的事情，没有去想其他事情，这就叫入静了。
入静可以训练，逐渐体会，然后逐渐达到，并把它带到生活的各个方面。打坐一心修法门就是练习专注，隔断自己去想其他事情，逐渐入静到入定。
不能入静的原因在于我们对生活中的各个事情，放不下，要去获得，解决…所以这不是坐多久的问题，是能不能放下对其它事情的执着，而专注当下。专注当下就是入静。
祝好

你管呼吸声和心跳声干嘛呢？他跳他的呗。而且想要入静的话，打坐时间最低每次是半个小时。一般都是坐半个小时之后，才会慢慢的什么都不会胡思乱想了。除非你是天赋异禀之类的。可以很快的就什么都不想，哪怕一天坐个10分8分钟，也不耽误你入静。

达到静极 心死的状态 神活

入静就是放松 这需要时间（不是1次两次）
只要感觉自己 几乎没有杂念了 就是你需要的
你越想要入静 你就越费劲