1 正常的睡觉的过程是，心脏先睡，大脑后睡，也就是脉搏先变得平缓，就说明心脏已经安静了，然后脑髓脊髓也就都睡了，，
2 梦魇的过程是，大脑先睡，心脏还没睡，也就是虽然闭上眼睛了，开始做梦了，但是心跳缺和清醒的时候一样，强劲有力，所谓心主神明，清醒的心脏+熟睡的脑髓=梦魇状态，真疼几下子，就醒了。
3有一种熬夜疲劳引起的睡眠不足，也类似梦魇，状态是想睡缺睡不着，刚刚感觉睡着了，就醒了，因为熬夜导致血液亏虚，心脏失养，心脏出于阴虚亢奋的状态，大脑虽然极度困倦，但是大脑刚刚睡着，就被心脏折腾醒了，，如果这个时候，大脑确实睡着了，那就演化为梦魇状态。
处理梦魇的常用办法如下，
1 彻底清醒，换个姿势重新睡，例如做起来喝点水，抽点烟，彻底清醒了，重新再睡下，成功概率百分之90，优点是成本低廉，缺点是治标不治本。
2 单味药材，酸枣仁30克（有时候10克也好使，生的炒熟的都一样效果）就可以滋养心脏，不仅对梦魇是奇效，对睡眠障碍也有小，不论是想睡缺睡不着，还是睡眠过多，都是特效，而且没有替代品，缺点是价格高昂（至少160元一斤）。假货泛滥，需要认真鉴别，
3 如果对噪音比较敏感。常见的有三种类型，分别是水凌胸隔的茯苓症状，易受惊吓的龙骨症状，异常噪音引起的胃肠剧烈运动的轰热奔豚症状（李子树皮），
4如果是肝胆肠胃脏腑疾病引起的不得眠，那就要根据具体症状设定方剂了，那就属于医术方面的专业手艺了。
再次补充说明，如何预判梦魇，
1 带上海绵泡沫耳塞子，减少外界噪音，
2 能听到心脏跳动的声音，说明心脏亢奋，
3 心脏亢奋的状态下，大脑能睡着，并出现梦境，大概率会梦魇的。