无条件的爱转化恐惧
恐惧像是缠绕地球的背景噪声，影响很多的行动和决定。面对恐
惧需要力量和勇气，当你能够觉察能量，你就能够觉察恐惧。第一个
可以检视恐惧的地方是你自己，虽然看清楚别人的恐惧容易得多。如
果当你观察朋友或心爱的人，你能够清楚看见他封闭或害怕的地方在
哪里， 看看你是否可以把他当作镜子，反射你内在需要更多爱的地方。  
看见别人的东西远比自己的容易，这是为什么宇宙常常在你周围
放进一些正在展现你的学习课题的人，以教导你关于你的事。如果你
不是正在处理相同的课题，最好不要把焦点放在这些特征或人们的这
些部分。
恐惧可能来自于你的思考模式，我看到一些共通信念说你们是坏
人，而且如果你不小心可能会被伤害，这些是你们常有的想法。当你
开始向上进入宇宙的更高层次，到了某个点你会必须直接面对你内在
的这些想法。恐惧常常会变成非常自我批判的想法——像是担心你会
不会让人失望，认为你尝试得不够努力或有所不足。
如果你向新关系开放的时候发现你的恐惧，不要认为自己不对。
恐惧是一股暗流，你愈能发现并面对，就愈能透过无条件的爱和对自
己的接纳来疗愈它。
你如何发现恐惧？看看你的生活需要作决定的地方。自问有没有
因为任何理由，觉得无法自由地决定去做你想做的事。你也许害怕没
有足够的钱，害怕无法独自完成，害怕不成功，或者害怕别人不再爱
你、不要你——如果你活不到人们的期望或决定坚持自己的立场。
当你观察这个决定，问自己，如果你知道你是全然安全的，被宇
宙的高等力量所保护、引导和疼爱，你会怎么做？如果你知道你的灵
魂一直在用各种可能的方法帮助你，如果你知道你可以完全地信任你
更有智慧的自我，你的决定会不同吗？这是一种让恐惧显露的方式。
恐惧是一个爱尚未被发现的地方

恐惧常伪装成事情为何做不成的逻辑和理性的理由，有时它伪装
成被人阻挡的感觉。恐惧用很多方式隐藏——责怪别人、拒绝承担责
任、既然做不到何必尝试、愤而离开……等等，你用什么方式隐藏恐
惧？
如果你发现你做了上述的事，第一步是认出你逃避某事或对别人
和自己感觉不好的原因，是因为恐惧，那是要求你的无条件的爱的地
方。爱这个部分的你，不要责备它，要愿意直视你所逃避的事。你无
须道歉、用强势掩藏自己或认为自己很坏。一旦你认出恐惧，它会变
得比较容易对付；只有在伪装下它才能创造疏
离与痛苦。
有一个发现恐惧的方法是，选一件你想创造但害怕做不到的事，
列出所有你无法创造的理由，然后把那些理由转变为你可以创造想要
的事物的正面陈述，你会发现恐惧将消融于意识的光中。爱就像照在
冰雪上的温暖太阳，它融化并消融一切障碍和痛苦。就像冰一样，恐
惧将融化成水，气化蒸发。
当你发现你用恐惧而非爱来响应别人，或许你保持疏离，怕人们
排挤你、非难你或对你要求太多，先感谢你认出了恐惧。爱那个害怕
的部分，对它传送无条件的爱。
当你批判和挑剔时， 最容易被别人的能量影响。 如果你看着人们，
想： 「他们应该更努力，表现得更一致。 」这些想法会把他们的负面能
量拉进你。你在他们身上看见什么，你便开始经验什么，因为你吸引
你会聚焦的事物。你害怕什么，你吸引什么。接触你温柔挚爱的部分，
那个更高、更睿智的自己，它会引导你更成为爱。
如果你体验你和别人之间不舒服的障碍和分界，那指针显示你需
要送给自己和别人更多的爱。你也许不选择和他们住在一起、太亲近
他们或常在他们身边，但是他们仍会从你的爱的传播上获益。有些人
会戴上勇敢与坚强的面具，表现得像是说： 「我不会软弱和受伤。 」然
而，这行为创造的恐惧和痛苦，甚至会吸引人们更多的负面行动，需

要你有更强悍的外表。
看看那些你想要封闭心胸的时刻，那些你说： 「我受够了 ，这个
人不够可爱，我要离开。 」的时刻。在每个关系中，不论多长、多坚
固，都存在着打开心胸的挑战。除了碰见所有你的心封闭的地方，还
有别的方法能让你学到无条件的爱吗？每一次你到了一个想把心封
闭的地方，你就有现成的机会去建构新的模式，把心打开。你也许仍
然选择离开或改变关系的本质，但是你可以带着爱这么做。你也许认
为最好的朋友是那些从来不会挑战你的人，从来不会想让你把心封闭
的人，然而，如果你总是和不去挑战你让你保持心的开放和保持爱的
人在一起，那么你并没有真正地用你的心与他们连结。心永远在处理
信任、开放，以及对别人达到新的接纳层次和谅解的课题。
为了学习爱
你把自己放在挑战你成为爱的处境中
宽容是无条件的爱的表现。当人们对你做那些让你苦恼的事时，
向内微笑，送给他们一个温暖的祝福或爱的想法，这让你不被他们的
行为所影响。宽容的品质是，无论发生什么事都保持平静和从容的能
力，允许人们成为他们自己，犯错亦无妨；它让你为人们提供温暖安
全的港湾，让他们浸润在接纳的稳定光中。
你给别人的也是送给自己的礼物
接受别人是谁的能力是一种挑战，当你熟悉它，你也把这个礼物
送给自己。如果有人对你咆哮，或以某种触动你内在愤怒、防卫或伤
痛的语调或方式和你说话，请开始用意念送爱给他，把你自己带进一
个平静的核心，放松你的呼吸。当你送爱给他，不要期望他停止怒吼
或以任何方式响应你。明白当你如此送出爱，你是在提高你的振动。
很快地， 或许他会改变， 或许你发现你不再创造别人对你生气的情境。  
关系挑战你把心打开和放送爱意的能力。不防卫的质量很重要，
它是不感觉有什么好抵御、隐瞒和抱歉，它来自自我接纳的感觉，并

而你也让别人更容易作自己。
用否定你是爱的存有的态度对待你的人，往往是因为他们内在有
恐惧。如果他们无视于你的存在，说你不对，用苛刻的话骂你或在行
为上暗示你的不够格，请了解他们是源于恐惧而这么做。你不需要在
你的内在创造恐惧，来响应他们的内在恐惧。相反地，你可以成为周
围的人的疗愈源头。
你吸引情况进入生活以便从中学习，用爱响应是一个朝更高的方
向离开的方式。当你这么做，每一件事情都会改变它的本质和特性。
透过练习， 你能学习在更长的时间传播爱， 在你去的每个地方练习爱，
送爱给地球，送爱给你碰到的每个人，看看你是否能够注意到他们的
美。
爱把美送入了每件事、每个人
最重要的是，爱把美送给了你
当人们处于痛苦中，这是改变他们生命的有力时刻。通常人们害
怕时也是他们准备聆听的时候。如果你觉察人们正在害怕，那是他们
对自己没有爱的时候，那也是你可以伸展出去，送给他们无条件的接
纳并用你的光拥抱他们的时候。
那些表现得什么都不怕、看起来最勇敢的人，也许比那些愿意显
得柔软的人需要更多的爱。那些带给别人痛苦，激进蛮横，把周围的
人的生活弄得很凄惨的人，通常是最需要爱的人。
送爱给那些似乎什么都有的人，以及给那些对你有权力的人，诸
如你的房东、 老板和父母， 他们对你的权力只到你让他们拥有的程度，
只有你的恐惧能够创造不如人的卑屈感受。如果你以任何方式害怕权
威人士或对你有权力的人，送爱给他们，那会帮助你停止任何权力的
斗争，并将你对准他们更高的存在，在那里奇迹和爱可以轻易发生。
当你充满了光
你对周围的影响力会增加 

如果你的生活中有人送出负面能量，而且不符合你的期望，送给
他们无条件的爱很重要。他们只是做他们自己，执行他们知道最好的
事。如果你不需要别人以特定的方式行动来让你快乐，你会发现巨大
的内在平静。你会变成一座散发能量的明亮灯塔，你到的愈高，你用
思想达到的范围就愈远。
当你送无条件的爱给一个人，你就不可能被他的负面能量所伤
害。如果你的生活中有任何情况让你感到受伤、害怕或疏离，开始对
他们是谁送出爱和接纳，这将疗愈你和他们。
人们的行为愈卑鄙，表示他们愈害怕，因此他们需要你的爱就愈
多。事实上，那些谦卑、柔软、不防御的人，常常是最能随时奉献丰
沛的爱的人。把爱送给他们，但是不要忘了把你的爱送给那些看起来
最不可爱的人，因为他们是需要爱而哭喊得最大声的人。找理由去爱
那些不可爱的人，关心那些造成破坏的人。
每一个有生命的人都会在爱的能量传播中成长。无论何时，你所
送出的爱会恰好回馈你，改变你的振动频率和光气场，你对进来的爱
会变得更有磁力，那爱也许并不来自你送爱的对象，但它会来。
如果你因为任何理由感到害怕，就到了与大我连结的时间了 。
当你小时候害怕，你会找个人或东西来安慰你——你的父亲或母亲、
亲戚或喜欢的绒毛玩偶，你总是在身边找个陪伴。进入光的旅程的一
部分，是你能在你的内在创造那种安全感，肯定世界是友善的，你被
一个有爱心和慷慨的宇宙疼爱和保护着。要求你的灵魂协助你，平静
你的呼吸，进入内在，直到你找到了那个信任的地方。
当你害怕， 想象你被你最亲爱的朋友拥抱着， 他无条件地关心你，
不管你的想法是高是低，他总是爱你，总是陪伴你身边，用他永恒的
光怀抱你，这是你的灵魂。明白你的确拥有这个害怕时可以召唤的朋
友， 它将帮助你连结你的较高部分。 你也可以呼请你的指导灵或上师，
因为只要呼请都会被听见，并被传送给光和指引，你只要请求帮助或
连结，它会在那里。 

即使事情似乎让人难受和黑暗，也不要认为你离开了道途，因为
你总是不断地向上伸展。有时候路途困难险峻，其它的时间你则会找
到能够轻松奔跑、跳舞和旅游的地方。
停止批判，透过接受到来的一切，让你每个阶段的成长更容易。
允许你爱那崎岖道路如同那康庄大道，永远要感谢你自己拥有向上伸
展、追求你所知最好和最高的勇气。记住你是爱的存有，你值得爱，
在本质上，你就是爱。
游戏练习
1．想一个你希望生活改变的地方，写下你想要的改变(例如：我
想要买而不是租房子来居住)。
                                                                  
                                                                  
2.列出所有你不可能创造这个改变的原因，这些代表你无意识的
恐惧(例如：我无法买房子是因为我付不起每月的房屋贷款，也没有
足够的头期款)。
                                                                  
                                                                  
3.安静地坐下，原谅每一个你认为你无法创造这个改变的部分，
送爱和接纳给这些怀疑害怕的声音。
                                                                  
                                                                  
4 把这些怀疑变成正面的肯定，并开始对自己这么说。你可能想
把它们写在便条纸或海报上，让你能每天看它，看个几个星期（例如：
我能够付得起每个月的贷款，我能轻易的拥有我的头期款或是等价的
东西)。