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10公里pb,还是没进40

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今天温度够低,自测10公里,还是没跑进40。
目标设定最好400配,最差405,最后平均403。
今天温度低,体感可以,但是腿没力,提不起速。
之前都是感觉腿有力,体感受不了,这次反过来了。



IP属地:福建来自Android客户端1楼2025-11-15 12:48回复
    www


    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2025-11-15 16:47
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      2025-12-01 04:41:04
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      找个水平比自己强一点的带就好点,或者跑比赛


      IP属地:广东来自Android客户端3楼2025-11-15 16:55
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        加油


        IP属地:四川来自Android客户端4楼2025-11-15 17:34
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          厉害👍


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2025-11-16 23:29
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            10公里节奏怎么抓的?是先加速顶然后再慢慢掉速,还是先用略慢的配速跑再慢慢加速合适?我目前感觉后者可能会好点


            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2025-11-17 07:04
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              卧槽,好强


              IP属地:山西7楼2025-11-17 11:47
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