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狠狠滴改进，求锐评，*不玻璃心*太想进步了不想受伤*

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视频来自：百度贴吧
IP属地:上海1楼2025-11-14 13:36回复
    一顿比划，最后还是，肩部和腰部承担了所有
    来自Android客户端2楼2025-11-14 14:34
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      2025-12-04 07:57:09
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      我做了两次硬拉就直接放弃这个动作了，对我来说比较难，发力感也不好找，全是腰代偿，等后面容量储备差不多了再回过头试试
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2025-11-14 17:14
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        美美的练到腰上去了
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2025-11-14 19:36
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          新手没有任何练硬拉的必要
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2025-11-14 20:21
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            臀位太低，屈膝太多，顶部没有锁定，启动前先抬头了，还有我怀疑你的鞋子是不是非硬底薄底底鞋子，是不是那种有弹性的什么跑鞋篮球鞋的
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2025-11-15 00:20
            收起回复
              腿挺长
              IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2025-11-15 05:32
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                腰要反躬。杠铃离地时，靠腿的力量把杠铃带起来，然后再拉直.。你这个动作太不规范了。用空杆或每边5kg练吧。
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2025-11-18 13:31
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                  2025-12-04 07:51:09
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                  好好撸铁，天天记录
                  IP属地:四川来自Android客户端9楼2025-11-18 19:14
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