拉莫三嗪对抑郁效果要好点前面两年想换药，想把碳酸锂换成拉莫三嗪，没换成。浪费一盒药钱。找个专业点的医生，那个医生不太行。加油😊

除了吃药，该上班还得上班，该上学的上学。如果不上班不上学，在家也要做家务做运动洗碗做饭。以为上的治疗，我每年都要学习关于好多心理书籍，学习一些帮助睡眠，了解这个疾病关于双相的书籍这么多。

那个医生不太行，像碳酸锂那种药一般吃上去是不能忽然停的。长胖了自己要运动。你们那里还有好的的医院没有专业3甲精神专科。相当于就是那个医院只看一种病的医院。我冬天那一个月也经常失眠，以前失眠比你还厉害，一个星期也不睡觉。你找个好点医生，如果不行就要去大城市。到时候你说又得花钱了

我给你说一下我失眠怎么办，但是我的药物很稳定。1颗碳酸锂加半颗喹硫平。你药不稳定，得把药调理好。比如我今晚一晚上不睡觉，第二天我还是会按时起床比如7点。吃了早饭，洗碗，做饭做家务，上班就去上班。我现在不上班就不上班。白天是不能睡觉的，必须还要出门走。很疲惫会在床上躺半个小时到2个小时不睡觉。不能去摸手机，睡前2小时不能看手机。抖音人很多有氧运动操可以白天练习一下。晚上睡觉不要想头一天没睡好的事。可以喝热牛奶，泡脚。我吃半颗喹硫平，我睡不着我可以加药加到一颗。但是现在很难受加了会出现心率过快我加一点。就是不管晚上睡不睡白天一定不能睡，还得手脚并用

也没跟我讲不能喝酒啊

头脑总会把你拉入过去或未来，而只有此刻当下的的临在才是真实。不要和念头对抗，而是远离它，怎样远离？回归此刻当下的临在。怎样回归？做好当下该做的事情。怎样做？做事时感受身体手脚的运动，坐着或躺着去感受呼吸。前期往往有几秒头脑是寂静的！那么，恭喜你！踏上了光明之路，沿着这条路走下去，梦想必能达成！
想=不做，做=不想
此刻即是美好
念头出现不评判，专注于做事，用心感受
顺其自然，为所当为

哈哈没想到抑郁这么快就来了真是大禹来了都拦不住洪啊