基本上是的，念口诀的意义就是在跑神的时候拉回来。不过还是要区分一下是心动了拉回还是单纯太困了。

这也是一种练习，不过这有冥想的效果，冥想会让大脑放松并且容易入睡，对睡眠有好处。断念口诀的作用主要是当你有欲望的时候，第一时间要觉察到，做自己真正的主人，不被欲望带走。

加油加油，差不多的

戒色的话一定要做到远离黄源加上多做善事才可以，还有就是一定要学习和落实弟子规还有戒色十规上面说的内容才可以戒掉邪淫！

加油

正常现象，就像睡不着数羊一样，机械的重复一句话可不犯困，自己把念头拉回来就行

走神拉回走神拉回，慢慢走神变少，拉回速度变快，觉察力就变强了

加油

慢点念，仔细感受，可以边散步边念，一步一个字，每念一个字的时候脑子里面想象那个字，体会两个字之间的空挡，外界诱惑多的话，可以向内看，让自己的眼睛保持散视状态，只要一不是散视或者脑子里面想象的字没了，那就是走神了。

可以试试修行发心改变的多做天意运动发心修善利益别人改变的

加油。坚持学习加练习。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。