戒友你好，你先把初代吧主飞翔的《戒为良药》全看完，一切答案都在里面。《戒为良药》是戒S吧前辈们的经验总结，而且这书是打基础的，如整本书不能吸收透彻，后面的戒S注定失败！可以边读修边做笔记（“勤”做笔记，把对你有用的内容记下来，之后温故知新）。身和心的恢复是一个过程不能急，加油！注：此书为免费的公益书，网上可搜到。点击我头像，每天有学习交流的语音会议。

多看戒为良药提高觉悟、增强定力

多念楞严咒，增强断念

多看吧里的精华贴，学习戒色知识

坚持戒色，加油

手淫不仅给身心带来严重的损害，而且现世福报减损，死后还会堕入地狱受罚。因为手淫特别伤身败德，损耗人身三宝精气神，亦等同十分不孝父母，就如自杀一样，虽然没有侵害他人，但杀自己仍是一条生命，所以判刑重。喜好手淫的众生，他们一般密度高，经常犯。在生手淫一次，减寿折福半月，第二次折福减寿一月，寿终打入地狱受报。如在生时大力忏悔，或可免寿终入地狱之苦。
劝大家早日戒除邪淫，平时多做些善事，回到阳光大道上来。

加油戒

继续努力吧，我们要改正的是自己对于女性的看法，我们不良的行为这么久了，关键在于对于女性有了肮脏惯性的思想了，要想改正这种思想只有不断的学习，不断的觉察念头。

加油加油

那说明时间还不够

地藏菩萨本愿经，戒为良药，抄写僧伽吒经，法华经，念佛号南无阿弥陀，南无地藏王菩萨，南无观世音菩萨，

行善积德，增加阳气。

戒色过来人传授最佳戒色控遗方式，第一：少吃荤，吃荤激发欲望 。第二：主动杜绝相关信息的影响。第三：锻炼传统功法练精化气，推荐万行法师的功法，可以百度查到。第四：用愣严咒断淫念，可以听或者诵，若能每天念一遍，淫念必断。

不要着急，这个需要过程，耐心的戒色养生，慢慢会好的。