戒色失眠。_戒色吧

12月04日漏签0天

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求助

戒色失眠。

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为什么每天晚上早睡睡不着？一定要一二点才能睡得着

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-11-13 02:12回复

慢慢来

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2025-11-13 02:53

不感兴趣

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可以看看助眠的视频，

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2025-11-13 02:53

早上早起，白天再困也不能睡，晚上自然能睡着

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2025-11-13 02:57

坚持早睡早起一段时间就好了

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2025-11-13 03:03

加油

IP属地:上海

来自iPhone客户端6楼2025-11-13 03:10

精力旺盛没用完，玩会小游戏累了再睡

IP属地:陕西

来自手机贴吧7楼2025-11-13 03:12

是不是白天睡的时间太长了

IP属地:河北

来自iPhone客户端8楼2025-11-13 05:47

不感兴趣

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试一试4-7-8呼吸法。

IP属地:河北

来自Android客户端9楼2025-11-13 06:38

大脑持续手艺使大脑处于一直兴奋的状态，反复刺激大脑会造成神经损伤，会导致神经衰弱和植物神经紊乱，睡眠浅，入睡困难，特定的时间醒来等等，继续戒小问题。

IP属地:马来西亚

来自Android客户端10楼2025-11-13 06:39

加油

IP属地:浙江

来自Android客户端12楼2025-11-13 08:24

修心，行善，学习戒为良药，万恶淫为首，百善孝为先

IP属地:广东

来自Android客户端13楼2025-11-13 08:47

11点睡就算熬夜了，要养成早睡早起的习惯。可能是戒断反应，失眠入睡困难，睡前泡脚水不要过热，睡前转动脚腕目的是把气血引到脚上，可以躺床上用脚画圈，尽量做到睡前不要看手机，可以阅读一本书，集中精神有困意了就容易入睡，加油吧！

IP属地:江苏

来自Android客户端14楼2025-11-13 13:54

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