相信很多🍐🧊在大学里练出一副好身材的需求，作为通过了自己的不懈努力终于培养出自己的大卫戴的成功人士
，我决定把自己的技巧免费传授给大家。
大卫戴的培育往往是一段艰苦的历程，且根据每人不同的身体情况也有不同的难度。总的来说，要养成大卫戴一定离不开以下六字焚决：“管住腿，大张嘴”，为了让各位更好理解，我以自己的一天为例来进行演示
早晨7点50起床，已经没有时间买早饭了，于是我一口气吃下昨晚订购的巧克力泡芙3个，小甜水一罐
（623kcal）；中饭往往是重中之重，我会选择前往5食堂摄入一份猪脚拼炸鸡（1246kcal）/烤鸭拼叉烧（1057kcal）并购买一大杯全糖奶茶（401kcal）解解渴，如果下午要上课的话，我将前往教学楼并摄取一瓶500ml可口可乐（210kcal）；课间嘴有点馋，我会吃一袋原味薯片（381kcal），下午上完课也该觉得有点饿了，于是我决定先吃一份麦麦的穷鬼套餐（653kcal）垫一垫
，洗完澡后开始进食晚饭，我会选择前往老盛昌摄入两笼小笼包（710kcal）和一份大肉+炸猪排面（930kcal），加上一瓶小甜水（115kcal）解解腻；吃过晚饭后等到晚上九十点又到了夜宵的时间
，泡面+烤串是必不可少（797kcal），吃完后洗个澡，摄入两盒牛奶（234kcal）就可以安心睡觉了
（共6300kcal）
不难注意到，为了不让自己有外出运动的邪念，我严格要求自己保证一日四餐的摄入，虽然这样会很痛苦，但看着自己越来越大的卫戴，感觉所有的努力都有了回报
，我决定把自己的技巧免费传授给大家。大卫戴的培育往往是一段艰苦的历程，且根据每人不同的身体情况也有不同的难度。总的来说，要养成大卫戴一定离不开以下六字焚决：“管住腿，大张嘴”，为了让各位更好理解，我以自己的一天为例来进行演示
早晨7点50起床，已经没有时间买早饭了，于是我一口气吃下昨晚订购的巧克力泡芙3个，小甜水一罐
（623kcal）；中饭往往是重中之重，我会选择前往5食堂摄入一份猪脚拼炸鸡（1246kcal）/烤鸭拼叉烧（1057kcal）并购买一大杯全糖奶茶（401kcal）解解渴，如果下午要上课的话，我将前往教学楼并摄取一瓶500ml可口可乐（210kcal）；课间嘴有点馋，我会吃一袋原味薯片（381kcal），下午上完课也该觉得有点饿了，于是我决定先吃一份麦麦的穷鬼套餐（653kcal）垫一垫，洗完澡后开始进食晚饭，我会选择前往老盛昌摄入两笼小笼包（710kcal）和一份大肉+炸猪排面（930kcal），加上一瓶小甜水（115kcal）解解腻；吃过晚饭后等到晚上九十点又到了夜宵的时间，泡面+烤串是必不可少（797kcal），吃完后洗个澡，摄入两盒牛奶（234kcal）就可以安心睡觉了（共6300kcal）
不难注意到，为了不让自己有外出运动的邪念，我严格要求自己保证一日四餐的摄入，虽然这样会很痛苦，但看着自己越来越大的卫戴，感觉所有的努力都有了回报
