新人吗？先养成并保持一个良好的习惯，每天来戒色吧呆个二三十分钟，看看精品贴或者就随便看看；保持良好的运动习惯，每天放学或者下班后可以花十几二十分钟跑跑步；保持良好的行善心态，孝顺父母，在支付宝公益上捐个三五块钱。戒则生阳，动则生阳，善则生阳。这样子戒会很容易，因为全靠惯性，没什么痛苦，唯一的难点就是你要保持这种习惯和状态。持续个 100 天，你的人生真的会不一样。加油！

可以下载一个网易云音乐，里面有飞翔前辈的戒为良药录音希望你每天坚持听可以帮助到你戒色，在把你听的学到得在来戒色吧里帮助新戒友，加油。

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可以念楞严咒彻底戒色的。

欲望大可以控制饭量，7分饱甚至5分饱，你感到e自然就没有想法了。还有想法就十指梳头法，也可以化解念头。平常尽量避免独自一人呆着，尽量避免熬夜，尽量避免赖床玩手机，这些都是破戒的大头，一定要注意！最关键是要学习，上面这些在飞翔师兄的戒为良药中基本都有提到，一定要认真学习这本书，希望可以帮助到你，加油！

修心，行善，学习戒为良药，万恶淫为首，百善孝为先

推荐qq音乐或者喜马拉雅搜索清凉师兄的“观身不净”来听，睡觉，散步都可以听，对治我们的淫欲心，贪恋心有非常大的帮助！

sy的成瘾性是很强的，千万不要靠毅力强戒盲戒，那样很难成功的。
一定要意识到学习戒色知识的重要性，清除思想误区，专业戒色，注重实战，不断积累，这样才戒得长久。
推荐学习「戒为良药」「戒色文集」
加油！

看戒为良药，这本书是基础，没事就刷，别熬夜

楼主，首先就要断除黄源和擦边，远离不良诱惑，不能抱侥幸心理，给自己创造一个好的戒色环境。大力的行善去恶培养正气化掉欲望，把欲望转化成精气神，这样身心都走进了良性循环。具体做法就是学习戒色知识和圣贤教育并落实好，到吧里认真用心的回答戒友问题帮助鼓励戒友，分享转发正能量文章和邪淫的危害。好好孝顺父母，孝是百善之先，能直接对治万恶之首的淫。帮助父母做家务事，多关心父母，不对他们发脾气。生活中能力范围内去帮助别人，看到垃圾捡起来扔进垃圾桶，勿以善小而不为。同时不断反省改正自己的过错，不做违背天理良心的事。坚持下去善气不断积累和增长，你自动远离邪淫，人生进入良性循环，加油。

话没说对，说错了，在戒色吧，几十万戒友一起并肩作战的戒色，怎么就变成一个人戒色了呢？

充实生活 让自己忙起来 多看戒色文章 练习断念口诀 多出去走一走 要改变这个认知 这个行为并没有给我们带来好的感受 每一次zw都是为了回归平静的状态 缓解当下上瘾带来的痛苦焦虑 让人误以为是享受 其实是灾难 我们要坚决自己戒色立场 任何时候都不要去看黄

一定要彻底戒除，以后的路还很长。不能让手淫毁了自己，不能看黄，意淫，看黄必破，多看戒色吧帖子，多帮助人戒色，多孝顺父母，为了更好的明天，楼主 听我 这个年纪的我们应该是纯真快乐的 但自从走上了邪淫的道路 便改变了 邪淫害人害己 当欲望上来时 你有没有想过邪淫的危害 邪淫的我们越来越猥琐 身体越来越差 脾气越来越大 每次邪淫留下的只有无尽的空虚与寂寞 邪淫带走的是我们宝贵的肾精 一滴精十滴血 你难道就为了那几秒的快感 而失去眼前最美好的东西吗 邪淫还有损福报 累及家人 天道祸淫 该好好想想了 生养我们的父母 含辛茹苦把我们养大 我们不懂报恩还经常向他们发脾气 还躲在角落里做着那肮脏的动作 这是多么不孝啊 百善孝为先 万恶淫为首 我们没有退路了 必须戒下去 不然老天就要惩罚我们 坚持戒下去 一切都会越来越好的 为了自己的父母 为了自己以后的生活 加油

把小鸡鸡关起来

加油！