之前有一点基础 这次重新健身有将近一个月了 感觉五分化训练强度太低 恢复的太快 这次想尝试一下三分化 本人190cm 71kg左右 也是相当的瘦了 这是我自己制定的计划 请各位大佬帮忙斟酌一下 提一提宝贵的意见 帮忙修改完善一下
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