八部金刚功，站桩，奇经八脉操，八段锦等可以了解。

严重颈椎病，曾经练过站桩，通经络的过程中多次出现头昏头疼，头顶还曾出现一个软软的血包，然后颈后发硬处才渐渐软化，转动脖子发出的声音才没有的。这个不是一劳永逸的，长期不站还会复发的，另外站桩需要充足的气血做后盾才能取得良效。桩功种类有很多，我以前练过浑圆桩，少林内劲一指禅、空劲功，其中少林内劲一指禅和空劲功功法大同小异，但都很辛苦，一站就是好几个小时。八部金刚功实际上就是八段锦的加强版和深化版。