打电话给你的档案存放单位，确认走啥样的流程，一般都是网上填信息包括你的调函，然后走线上的发函就可以，同时也要给接收单位确认接收的地址啥的
然后档案到了之后，再按照接收单位的流程，一般也是网上填写接收内容，就可以了
全程应该不需要自己触碰档案和到现场操作

纯线上就行，找你当地的人社小程序或者公众号，比如湖南就叫智慧人社，认证完成，显示你的档案有效就好办了，直接线上填资料传商调函，走机要到京，然后到北京人社APP办理，全程理论上线上就能解决

我离得近，直接拿商调函提档，自己送过去

走机要到海淀人才，接收人姓名和电话怎么填，老家需要填写这些信息。

线上办就可以，只是如果选择机要寄送的话，特别慢，如果可以选择EMS就选EMS吧