垂吊的注意事项：仰头、沉肩、挺胸、收腹、敛臀、绷腿、勾脚。前半程引体向上（上臂与地面平行）的注意事项：脊柱向后弯曲（腹部收缩导致背弯，因此，此种躬背，与沉肩、挺胸，可同时存在），外旋夹肘。后半程引体向上（上臂与地面呈直角）的注意事项：脊柱向前伸直（背阔肌收缩导致背直）。
正手半握，既适合同肩宽握，也适合1.5倍肩宽握；正手全握，只适合同肩宽握。
无论哪种引体向上，若躯干的运动轨迹是斜向后或C字型的，则下巴过杠，主要背部发力；若躯干的运动轨迹是直向上的，则下巴不过杠，主要手臂或大圆肌发力。
无论做哪种引体向上之前，肱三头肌的长头肌，需要热身，否则，拉伤。
无论做哪种斜向后轨迹的引体向上，前半程（上臂与地面平行），手臂（上臂的肱三头肌的长头肌与肱二头肌+前臂的肱桡肌）发力为主，后半程（上臂与地面呈锐角），背部（背阔肌与大圆肌）发力为主。
无论做哪种C字型轨迹的引体向上，前半程（上臂与地面平行），手臂发力为多，中半程（上臂与地面呈锐角），背部发力为多，后半程（上臂与地面呈直角），斜方肌发力为多。
在屏住呼吸的时间里，尽可能地多做若干次全程或半程引体向上；当实在屏不住气的时候，就一边吐气一边下放躯干。