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有个疑问,望健身达人解答。

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想长肌肉,是先做力量训练还是先做有氧跑步?如果先做力量,那么需要有氧热身一下吗?还是说伸展一下就行了?时间该怎么安排?挺困扰的


1楼2011-03-08 10:52回复