我们恢复的过程中，要特别注意吃的方面，辛辣刺激的凉的食物会损害我们的脾胃，导致遗精。再一个，晚上尽量不要吃的太饱，或者就不吃了，这样一个不会影响睡眠，再一个有利于恢复，而且能防止你破戒，所谓饱暖思淫欲。饿一点没事。