多的不说少的不唠，现在已经坐在了自习教室了，第一个目标就把病理学的第一章背一下吧

果然还是没做到呀，下午又刷了好长时间的时间，这些十几秒几分钟的短视频已经把我的思想给侵占了每天都忍不住，一刷就是半天，下午只背了差不多一个小时，质量也不高。我真的得戒掉短视频和刷帖这些行为了，毒害太深这些天心情都比较低落，小半个学期了心还静不下来。都说很多人酗酒是为了短暂忘记内心的焦虑，我感觉我刷手机也是一个道理，只有在看手机的时候才能什么都不想而时间就流逝了，但这样也陷入了一种恶性循环，看完后是更深的空虚。真的得改变了，我要变得更自律。背书还是有点困难，我先整理一下第四章炎症吧

上午玩了会游戏，吃完中饭看了一集行尸走肉，现在我要开始做正事了，做一个PPT，先学下怎么做吧，太久没做过都忘了

差不多做好PPT了，现在去吃饭回来再修改一下

干完了，回寝室咯

受不了了室友12点多了还在打游戏开麦，怎么做到全寝灯都关了都上床了他还能从容不迫的开麦打游戏的

今天忘记带充电宝了，现在手机还剩71格点，看看能撑多久，中午还要去给老师交一份材料，老师的办公楼和教学楼离了三条街，真是离谱

期中了最近老是在想小组作业，昨天找了两个别的班的组了个队结果他们班第二天（就今天）就要讲了，本来我们班下下周才讲结果因为我和他们一组给提前到下周了，现在书也背不进去。想这些没用啊，什么也改变不了，我要摒弃杂念，试试看能不能背进去一点局部解剖学

不行了我真的要实行苦行僧式学习法了，白天除了喜马拉雅和微信阅读其他娱乐性软件都不能碰了，包括小红书、抖音、b站，贴吧也只能打开这个帖子记录，我被这些软件耗费了太多的心神，最后却什么也没得到，今天的任务是一定要把小组作业谁来讲给定好了，然后背诵及预习一章病理学

刚刚上完体育课，虽然很累，但这是我为数不多的可以和同学互动的时间，有一个我以前寝室的室友，和他呆一块还挺放松开心的。下午如果还有体力的话再跑个校园跑

运动完吃好饭就犯困了，好久没睡过午觉了今天睡了半小时，打算以后多多少少中午都睡会，毕竟寝室里面每天都要吵到差不多一点才睡觉，每天睡的都不太足，现在开始背病理学吧，依旧还是第一章呢，但这次今天还没受过手机的污染，能否效率提高学进去一点呢，希望答案是肯定的

学到下午4点背到15页又破功了，忍不住刷了会小红书，又去跑了个步，晚上上水课又开始刷手机了😭

今天室友罕见的都上床了，现在已经没声了，明天早八，然后再挑战一次白天不看手机，明明上个学期都做到了一整个月（虽然是在期末迫不得已的），加油嗷，现在我要听一会烛灵儿的asmr然后睡觉了

刚午觉睡醒，阳光撒在座位上，是背病理学的好时候，下周要病理期中考了，加油背