坐等

牙套还是自己用自己的好点。。。。。。不是完全的开水烫好像，70度左右烫软就OK了，用完后记得清理下，这样你下次就不会恶心了。

回复：3楼
清理是一定的，牙套都顶到嗓子了，教练说剪掉，我剪坏两个，剪口很厚，戴着难受！

剪短点,别刺激舌根,最好是双面的牙托 有呼吸空

回复：5楼
谢谢，我正要买两个双面的，原来教练说双面的不利于呼吸呢，才知道还有带呼吸孔的。就买那种张开嘴像豁牙子的，有气势！

单面如果体能不行或者赶上鼻塞流鼻涕,张口喘气牙托容易被打掉

有点忘了，以前训练时，有新牙套，好像是先在开水里面烫，然后咬在嘴里（不用使劲咬，使劲咬就咬坏了，也不要太轻），稍过一会，好像是1分钟的样子，牙套定型了，符合你的口型了，就好了，好像是这样，忘记了，不保证正确

双面没用过..单面的话先剪掉靠近喉咙那两节再烫

回复：10楼
早问能省10块钱！所以要多问少走冤枉路呀！哈哈哈，问错人除外！

70，80度开水浸泡，一咬定型

哈哈，是不是一起训练的兄弟 在广州美术练的。

你有咽炎吧

跟咽炎没关系吧,就是刺激舌根了,呕吐反应.