1.初衷只是想强身健体，想系统地练，全面地练，不追求多完美多好看，但是多少有点。总结就是求全面不求完美。
2.打算就是一天有氧一天无氧，每次1小时，每次4个动作，每个动作12次*4组。
3.本人身高体重172/180。
练了一段时间了，之前一直用旧的练法，今晚上总结了一套新的方法，但是也觉得差点事吧，求各位健身大神给调整一下嘿嘿。我们这健身房有的东西我都拍下来了。