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萌新有几个问题

第一只听说用鼻呼吸跑步可以提高最大摄氧量，进而提高有氧能力，是真的吗

第二冬天空气太冷了一直用鼻子呼吸很难受怎么解决😣

送TA礼物

IP属地:天津

来自Android客户端1楼2025-11-07 13:41回复

最大摄氧量和呼吸方式无关罢，和你跑间歇和有氧跑量有关。
可以考虑鼻吸口呼的呼吸方式，冬天慢点跑，因为肌肉比较僵硬，要跑开热身需要更久的时间

IP属地:重庆

通过百度相册上传2楼2025-11-07 14:28

不感兴趣

开通SVIP免广告

别把身体憋坏了。

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2025-11-07 15:02

1不会 2口鼻

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2025-11-07 15:13

提高最大摄氧量需要有氧积累加上足够的强度课，能让人只用鼻呼吸跑下来的能算强度课吗

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2025-11-07 20:21

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